Išči
Generic filters

Vrsta dogodka

Online
Fizični

Opis

Joga nidraVadba poteka preko spletne aplikacije gotomeeting v živo.

Joga nidra je manj znana tehnika v jogijski tradiciji in v prevodu pomeni jogijsko spanje. V joga nidri je naša zavest v drugem stanju, ki pa ni spanje in ni sanjanje. Cilj v procesu sproščanja telesa, zaznavanja dihanja, občutkov in vizualizacij ter ponavljanja pozitivne odločitve – sankalpe, je ostati buden ter zavestno opazovati vse procese v našem umu. Z vadbo počasi razvijamo sposobnost opazovanja podzavesti ter končno tudi širjenja zavesti.

Sama tehnika je preprosta, saj potrebujemo le miren in temen prostor, kjer lahko ležimo na hrbtu ter mentalno sledimo navodilom učitelja.

Znanstveno dokazani učinki joga nidre

Joga nidra je bila deležna znanstvenih raziskovanj. Predvsem v zadnjem desetletju je bilo narejenih več znanstvenih preizkusov na posameznikih, ki so vadili joga nidro. Zabeleženi so sledeči učinki joga nidre:

  • sprosti se centralni živčni sistem, s tem tudi avtonomni živčni sistem, umiri se tempo metabolizma telesa, mišice se sprostijo, arterije se razširijo, kar vpliva na znižanje krvnega tlaka in tako pomembno vpliva na zdravje srca in ožilja,
  • možgansko delovanje se umiri, možgani v tem stanju producirajo alfa valove,
  • zmanjša se stres ter anksiozna stanja,
  • zviša se imunost telesa,
  • vrednosti hemoglobina se povečajo,
  • sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljšo absorpcijo in asimilacijo hrane,
  • pozitivno vpliva na odpravo psihosomatskih bolezni,
  • izboljša dihalne funkcije in s tem izboljšuje stanje astme,
  • zviša se občutek dobrega počutja, zadovoljstva in sreče,
  • zviša se sposobnost učenja in pomnjenja,
  • pozitivno vpliva na spanje.

Joga nam je dala še eno tehniko, s katero delujemo na fizično telo, zavest in podzavest. Redna vadba joga nidre ima tako globoke učinke, ki so vidni na našem počutju in fizičnem telesu.

Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje.

Vadba traja 60 minutS seboj prinesite joga blazino in toplo odejo.

Cena in prijava

Možen je nakup enkratne karte ali pa mesečne karte. Cena enkratnega obiska znaša 12 eurMesečna karta, ki vključuje neomejen dostop do vseh tedenskih vadb joge v živo + neomejen dostop do posnetih vadb asan, pranajame, sproščanja, joga nidre in meditacije znaša 33 eur.

Znesek nakažete na TRR s pripisom vašega imena in priimka.

Pišite ali pokličite na +386 40 613 963 info@ajurjoga.si

Slike

Program dogodka

Deli to s prijateljem