nedelja, 14 avgusta, 2022

V košarici ni izdelkov.

Meditacija teka - lahkoten tek s Katarino 7

Meditacija teka – lahkoten tek s Katarino

Meditacija teka – lahkoten tek s Katarino – 6 srečanj

Katarina je pripravila prav posebna srečanja – “delavnico”.

Za vse, ki bi radi tekli in bi se želeli ob tem sprostiti, re-kreirati.

Namen delavnice Meditacija teka – lahkotni tek s Katarino ni postajati hitrejši in prvi, marveč odkriti v teku tisto, kar osrečuje, osvobaja, prevetri, pomiri in obogati dan. 

Cilj šestih delavnic Meditacija teka – lahkoten tek s Katarino je udeležence opremiti s tehnikami, ki so v pomoč pri nadaljnjih  aktivnostih. V šestih srečanjih se bomo pozorno samospoznavali.

Odpravljali bomo prepreke, ki se pojavljajo takrat, ko se je treba nekoliko potisniti oz. premagati svoje ustaljene vzorce, navade in prepričanja.

Udeleženci boste opolnomočeni tako, da boste pričeli teči, ker si to želite, ker vas bo tek osrečeval in sproščal.

Cilj je v vsak dan vpeljati zmerno aktivnost s spoštovanjem sebe in svojega telesa.

Delavnica je primerna za vse, tako popolne začetnike kot tudi za že vajene tekače, še posebej, če želite tek poglobiti in ga prenesti na meditativno raven ter ozavestiti, zakaj tečete, kaj vas žene, zakaj ne morete brez gibanja ipd.

Kaj pričakovati na 75 -90 min delavnicah, 6 sred zapored?

  • umiritev,
  • meditacija,
  • ogrevanje,
  • razgibavanje,
  • sklopi 3 meditacij v teku oz. hitri hoji po 10 – 15 min z različnimi mentalnimi nalogami,
  • med posameznimi sklopi izmenjava zaznav in opažanj,
  • srečanja končamo s prizemljevanjem in sproščanjem. .

Prvo srečanje je uvodno. V naslednjih srečanjih pa se skoncentriramo na posamezne zaznave:

  • delavnica št. 2 – TELO,
  • delavnica št. 3 – VID,
  • delavnica št. 4 – SLUH,
  • delavnica št. 5 – UM.

Zadnja, 6. delavnica, je namenjena metodam reševanja mentalnih preprek med tekom preko spreminjanja fokusa pozornosti ter predstavitvi tistih temeljnih pravil čuječnosti, s katerimi na dolgi rok sprejmemo svoje prepoznane mentalne blokade in prepričanja. Le z ozaveščanjem se jih lahko osvobodimo.

Kako teči in se imeti rad. 

Kako pričeti s tekom, ker se imaš rad. 
Kako se ustaviti, saj veš, zakaj.
Kako »stisniti«, saj veš, da zmoreš in si to želiš.

Delavnica je primerna tako za začetnike, kot za izkušene tekače, saj lahko tečete sami ali v skupini.

Fizično je tek lahkotnejši, povdarek je na umski aktivnosti in ga vsak posameznik prilagaja sebi. Če težko sedimo in meditiramo negibno, poskusimo z lahkotnim tekom – meditacijo teka najti globine zavesti.  Brez pritiska, dovoli si poskusiti. Spoznavaj se z nežnim gibanjem.  

Na 6 meditativnih gibalnih srečanjih bomo poglobili naše zaznavanje okolice, telesa in uma, prepoznavali bomo tako svoje ovire kot svoje zmožnosti. Po delavnicah bomo opremljeni z orodji, ki nam bodo v pomoč pri samostojni praksi, sprejemanju sebe in lastnega telesa tudi pri katerikoli drugi aktivnosti. S svojim re-kreiranjem, ponovnim ustvarjanjem sebe, bomo s svojimi potezami še bolj zadovoljni.

Prijave sprejemamo do zapolnitve skupine. Delavnica Meditacija teka – lahkoten tek s Katarino bo organizirana v majhnem številu.

To je izvrstna, redka priložnost za usvajanje novih, posebnih, zelo široko uporabnih znanj tudi v vsakodnevnem življenju. Hvaležni si boste, pridobljeno pa boste lahko uporabljali tako med delom kot v prostem času.

Katarina je zelo prijetna voditeljica z izredno bogatimi tekaškimi izkušnjami, ki je odličja sčasoma zamenjala za duhovne uvide. Spoznanja dolgoletnih tekaških izkušenj je pripravljena deliti z vami! Veseli bomo njene družbe! Prijave do zasedenosti mest na: dehtenje@gmail.com.

Kaj je lepše kot prijetno druženje na prostem, pri čemer naredimo nekaj za telo in dušo in se energetsko prenovimo?

Prispevek je 13 euro na srečanje ali ob predplačilu 66 euro za 6 srečanj.

Ponovni pričetek: 14. septembra 2022.

Dobrodošel nazaj!

Pijavi se v svoj račun

Ustvari nov račun!

Izpolni obrazec za registracijo

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.