Kolikokrat se ujameš v preteklost ali prihodnost? Razmišljaš o stvareh, ki so se zgodile, in si želiš, da bi jih lahko spremenil/a? Ali pa si skrbi poln/a glede tega, kaj se bo zgodilo jutri, naslednji teden ali čez leto?
Naša zavest je pogosto ujeta v časovni stroj, ki nas vleče stran od edinega trenutka, ki ga dejansko imamo – sedanjosti.
Danes se osredotoči na to, da boš prisoten/a v sedanjem trenutku. Ko ješ, resnično okušaj hrano. Ko govoriš z nekom, mu zares prisluhni. Ko hodiš, čuti vsak korak, vsak dih. Ko se znajdeš v vrtincu misli, ki te vlečejo stran, se preprosto ustavi, zadihaj in se vrni k temu trenutku.
Življenje se dogaja zdaj. Če si preveč zatopljen/a v preteklost ali prihodnost, zamudiš lepoto tega, kar je tukaj in zdaj.
Danes si reci: Izberem, da bom prisoten/a. Izberem, da bom tukaj, v tem trenutku, popolnoma z odprtim srcem.
