Išči
Generic filters
foto pexels.com

Počitek in sproščanje med menopavzo

Kristali 7 čakerKristali 7 čakerKristali 7 čaker
OGLAS
Spremljaj objave: A.Vogel
X

Spremljaj objave: A.Vogel

E-mail :*
* Vaši osebni podatki bodo uporabljeni v podporo vašim izkušnjam na spletni strani in za namene, opisane v naši Zasebnost. S tem se strinjate in soglašete tudi s pravilnikom o Zasebnosti.
Eden najpomembnejših korakov, ki jim v menopavzi velja slediti, je čas, ki ga namenite sebi. Obenem prav ta običajno predstavlja najtežjo nalogo.Med menopavzo bi si ženske morale vzeti več časa za počitek in telesu omogočiti, da se prilagodi hormonskim spremembam. Pa to zares storimo? Običajno ne!Večina žensk je med menopavzo ujeta v precej burno življenje, saj so poleg družinskih tu še obveznosti na delovnem mestu. Z vsemi temi vsakodnevnimi izzivi se je med menopavzo še težje spoprijemati, posebej ob neprijetnih simptomih, ki se v tem času lahko pojavijo. Posledično prihaja do utrujenosti in večje vznemirjenosti. Poglejmo si nekaj načinov, kako si lahko pomagate …Pol ure časa, ki ga namenite sebi, naj bo vaša prioriteta. Srkanje čaja ob branju revije žal ne bo dovolj. Rabite se popolnoma izklopiti. Poslušajte sproščujočo glasbo ali meditirajte. Raziskave kažejo, da to hitro izboljša simptome, pa še povsem brezplačno je.Sproščate se lahko tudi na številne druge načine. Sprehod v polmraku pred spanjem zbistri glavo in pripomore k lažjemu uspavanju. Tudi branje prijetnega čtiva, ki ne vznemirja, prijetno sprošča. Marsikatera ženska prisega na toplo zeliščno kopel ob prijetni glasbi.Radi pletete ali kvačkate? Ročna dela izjemno sproščajo, pazite le na to, da v položaju ne vztrajate predolgo in si tako pridelate zateglost vratu in suhe ter razdražene oči.Sproščate se lahko tudi ob igranju instrumenta, petju, plesu. Ko si upamo izraziti, telo napolnijo izjemni trenutki sreče. Če ne gre drugače, si tovrstno terapijo privoščite vsaj takrat, ko ste sami.Načinov, kako se sprostiti, je zelo veliko. Pomislite, kaj najbolj ustreza vam in nato si vsak dan odmerite čas, ki ga namenite le sebi. Dovolite si biti nekoliko sanjavi, nad oblaki. Naj vas božajo lepe predstave, mir in spokojnost.Besedilo: Sabina Topolovec

Ali ti je bil članek v pomoč?

  • Članki
"Narava nam ponuja prav vse, kar potrebujemo za zaščito in ohranitev našega zdravja." Alfred Vogel
Deli to s prijateljem