V svojem življenju smo vsaki odločitvi, ki smo jo sprejeli, pripisali predstavi zadovoljstva in bolečine. Izkušnji zadovoljstva in bolečine so za nas ključni. Predstavljata osnovo za spremembo ali po drugi strani razlog, da še naprej doživljamo iste izkušnje.
Naša zaznavanja in sistem prepričanj nadzorujeta to, s čimer povezujemo zadovoljstvo in bolečino. Kot posledico velikih sprememb razpoloženja sprejemamo drastične odločitve, ki za zmeraj spremenijo naše življenje. Samo pomislimo nazaj na življenjske odločitve, ki smo jih sprejeli in so popolnoma spremenile smer, v katero smo bili namenjeni. So bile posledica čustvenega izbruha?
To je podobno, kot če pretresemo pločevinko sodavice in jo nato odpremo. Pritisk povzroči, da jo raznese in prisili tekočino, da steče v popolnoma različne smeri. Vedno smo ustvarjali tak pritisk v sebi in kdo pravi, da ga ne moremo znova ustvariti s stvarmi, ki jih želimo namensko spremeniti? Resnica je, da lahko – včasih potrebujemo samo dober pretres!
Zadovoljstvo ali bolečino lahko pripišemo vsemu, čemur želimo. Vse je odvisno od tega, kako se odločimo gledati na to. Ljudje po navadi počnejo isto stvar znova in znova, dokler ne ustvarijo nevronske mreže, ki je po svoji moči podobna drogu, čvrsto pritrjenemu na tla.
Da bi uvedli takojšnje spremembe v svojem življenju, ne glede na to, ali gre za navado, strah, fobijo ali dojemanje, si moramo ogledati, kako vplivajo na naše življenje, in razmisliti o asociaciji zadovoljstva in bolečine, ki smo jo privzeli.
S pomočjo naslednjih korakov, ki so bolj podrobno opisani v knjigi Kdo pravi, da ne zmoreš? lahko porušimo in prekinemo vse, kar imamo za navado.
1. ZAVEDANJE, KAJ SI ŽELIMO
2. ZAVEDANJE, KAJ NAS OVIRA – Povezovanje s podzavestjo
3. ASOCIACIJA STANDARDA IN VREDNOSTI – Za kaj se zavzemamo? Kaj učimo druge? Zaradi česa smo ponosni nase?
4. PREKINITEV VZORCEV – Kako ta navada vpliva name duševno, fizično, čustveno, duhovno in finančno?
5. GRADNJA NOVIH NAVAD
Živimo v skladu z dražljajem in odzivom. Dražljaj je nekaj, kar spodbudi naše čute. Odziv je, kako se na dražljaj odzovemo. Vzorec moramo prekiniti nemudoma ob dražljaju, kar bo okrepilo nov odziv. Z drugimi besedami, dražljaj ostane isti, toda naš odziv bo drugačen.
6. RAZŠIRJANJE NOVICE IN OKREPITEV NOVE NAVADE
Govorica, ki jo uporabljamo, je zelo pomembna. Biti mora močna in prepričljiva. Ko se soočimo s svojo staro navado, poiščimo moč v svojem glasu.
Več v knjigi Kdo pravi, da ne zmoreš >>
Pripravila: Mirela Smajić
