četrtek, 26 maja, 2022

V košarici ni izdelkov.

7 stvari za radostno in zdravo jutro

Vesna Vesna Vesna
OGLAS
Universal kamp 2022 Universal kamp 2022 Universal kamp 2022
OGLAS

Začnite dan s pozitivnimi vibracijami – zvoki in glasbo

Zvok močno vpliva na telo in duha ter daje življenju barve. Če se zbujate ob določenem času, nastavite za melodijo bujenja priljubljeno pesem, ob kateri boste z veseljem vstali. No, morda ne ravno najljubše, če ste ljubitelji pritiskanja gumba dremež. Vsekakor naj bo nekaj s pridihom čustva, s katerim želite obarvati dan. V kombinaciji z navadami, ki jih navajamo v nadaljevanju, se že zjutraj naravnajte na dober, produktiven, ustvarjalen in zdrav dan.

1. Najprej popijte kozarec vode – voda rehidrira in spravi vaše telo v delovanje, kot tudi prebavo. Še boljši učinek boste dosegli, če vodi dodate sok sveže stisnjene limone ali žličko jabolčnega kisa ter žličko medu. Pozor: voda naj ne bo prehladna.

2. Ne preverjajte telefona ali elektronske pošte vsaj eno uro – če si rečete, da boste samo na hitro preverili mejl, je velika verjetnost, da vas bo posrkalo v vrtinec »zanimivih in uporabnih« informacij. Namesto tega to uro namenite izvajanju teh nasvetov v praksi, meditaciji ali kakšnemu bolj smiselnemu branju, za katere vam praviloma zmanjkuje časa, kot je denimo vašo priljubljeno revijo Viva.

3. Spomnite se vsaj ene stvari, za katero ste hvaležni – ta navada je temelj pozitivnega stališča za preostanek dneva. Nikar ne bodite ena tistih tečnob, ki se zbujajo jezni, ker niso dobro spali, saj je sosedov pes lajal, ali je bilo prevroče. Vse to je morda res, toda to ne pomeni, da ne najdete razlogov za hvaležnost. Ne pozabite, da hvaležnost poraja lepoto.

4. Stopite ven ali vsaj odprite okno za stežaj in globoko vdihnite – napolnite pljuča s svežim zrakom in izdihajte postani zrak, ki se je v vaših pljučih nabral čez noč. Celo če je zunaj mraz, naj bo to za nekaj sekund. To vas bo spomnilo, da ste živi in da dihate.

5. Zbudite telo – dovolj je že nekaj vaj, ki bodo pognale kri po žilah. Lahko se pretegnete kot mačka, naredite »pozdrav soncu«, pet »tibetancev«, ali pa nekaj sklec, počepov ali kar koli drugega. Lahko tudi malce divje zaplešete ob kakšni pesmi na radiu.

6. Rezervirajte si čas za zdrav zajtrk – namesto s sladkorjem polnih kosmičev dajte svojemu telesu tisto, za kar vam bo hvaležno ves dan. Ovsena kaša z jogurtom in dodatkom cimeta, mandljev, malin ali borovnic, sadni ali zelenjavni smoothi je le nekaj odličnih izbir, ki vam ne bodo vzele preveč časa za pripravo.

7. Izgovorite svoje afirmacije – poglejte se v zrcalo in si povejte nekaj lepega. Kot denimo vsaka celica v mojem telesu je zdrava in polna življenja. Počutim se dobro, ker skrbim zase. Zaslužim si vse najboljše. In najboljše vam res morda pride nasproti.

Avtor: Ana Arko
www.viva.si

Ali ti je bil članek v pomoč?

Sorodne Objave

Naslednji Članek

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

TOP DOGODEK

junij 2022
julij 2022
Ni izbranega dogodka!
BON BON BON
OGLAS

PRIPOROČAMO

Novo

maj 2022

PO
TO
SR
ČE
PE
SO
NE
25
26
27
28
29
30
1
Dogodki za 25 april
Dogodki za 26 april
Dogodki za 27 april
Dogodki za 28 april
Dogodki za 29 april
Dogodki za 30 april
Dogodki za 1 maj
Danes ni Dogodkov
2
3
4
5
6
7
8
Dogodki za 2 maj
Dogodki za 3 maj
Dogodki za 4 maj
Dogodki za 5 maj
Dogodki za 6 maj
Dogodki za 7 maj
Dogodki za 8 maj
9
10
11
12
13
14
15
Dogodki za 9 maj
Dogodki za 10 maj
Dogodki za 11 maj
Dogodki za 12 maj
Dogodki za 13 maj
Dogodki za 14 maj
Dogodki za 15 maj
16
17
18
19
20
21
22
Dogodki za 16 maj
Dogodki za 17 maj
Dogodki za 18 maj
Dogodki za 19 maj
Dogodki za 20 maj
Dogodki za 21 maj
Dogodki za 22 maj
23
24
25
26
27
28
29
Dogodki za 23 maj
Dogodki za 24 maj
Dogodki za 25 maj
Dogodki za 26 maj
Dogodki za 27 maj
Dogodki za 28 maj
Dogodki za 29 maj
Danes ni Dogodkov
30
31
1
2
3
4
5
Dogodki za 30 maj
Dogodki za 31 maj
Dogodki za 1 junij
Dogodki za 2 junij