Odpuščanje – Kako prekiniti krog zamere
Pred več kot 20 leti se me je mama odrekla za obdobje 10 let mojega življenja. Ni bilo nekaj, kar bi si kdaj lahko predstavljala, da bi kdo to naredil svojemu otroku, vendar se je zgodilo. To je bilo eno najbolj bolečih obdobij v mojem življenju. Bila sem jezna nanjo. Poročila sem se in rodila prvega otroka in nje ni bilo. Pogrešala sem jo in hrepenela po odnosu mama-hči. Veliko sem jokala. Danes imava z mamo čudovit odnos in zelo sem hvaležna za najino spravo. Pravzaprav mi je na njeni rojstnodnevni čestitki letos rekla: “Ti si najboljša hči”. Se je ta odnos, ki ga imamo danes, zgodil čez noč? Odgovor je ne. Jedro našega današnjega odnosa je odpuščanje.
Kaj je odpuščanje?
Mislim, da nobena oseba ne more ubežati življenju, ne da bi bila prizadeta s strani druge osebe. Morda so to jezne besede, izrečene med prepirom, ali prijatelj, ki vas preseneti z izdajo. Morda bolečina izvira iz čustvenega zanemarjanja, nezvestobe, ločitve ali celo spolne in fizične zlorabe. Včasih je bolečina enkraten dogodek. Včasih bolečina traja dlje časa.
Odpuščanje je nujen korak za ozdravitev bolečine. Odločitev je, da se usmiliš osebe, ki te je prizadela. Včasih vam odpuščanje omogoči, da napredujete z drugo osebo in izkusite nov odnos. Drugič sprava ni mogoča. V tem primeru je odpuščanje bolj za vas in vašo osebno rast.
Morda boste rekli: “Ampak ne razumete, kaj se mi je zgodilo.” In imate prav; Ne poznam vseh bolečin, ki ste jih prestali. Iz izkušenj pa vem, da se splača odpuščati. Odpuščanje je znak moči – ne šibkosti. Močni so tisti, ki lahko pustijo na stran preteklost in opustijo jezo in zamere. Moja mama prihaja iz velike družine, s sedmimi brati in sestrami. Bilo je veliko rivalstva med brati in sestrami in vedno sem presenečena nad količino zamer, ki še danes ostajajo v družini.
Jeza in zamera jemljeta vašo energijo in vas držita v ujetništvu preteklosti. Če se odločite opustiti svojo prizadetost in jezo, si daste svobodo, da v celoti izkusite veselje v življenju. Jeza se kopiči v nas, zato s prepuščanjem izboljšate svojo sposobnost obvladovanja jeze. Vsi smo že videli osebo, ki eksplodira ob najmanjšem incidentu. To eksplozijo povzroči kopičenje nakopičene jeze, ki se ne sprosti. Veliko bolezni, kot so bolezni srca in rak, lahko sprožijo nerazrešene zamere. Če se odločite za odpuščanje, lahko dramatično izboljšate svoje čustveno in fizično zdravje.
Brez odpuščanja ne morete napredovati v svoji osebni in odnosni rasti.
Kaj ni odpuščanje?
Odpuščanje ne pomeni, da dovolite drugim, da z vami ravnajo slabo. To ne pomeni, da ignorirate napake. To pomeni, da sprejmete, da je oseba naredila napako, in se odločite, da se jo usmilite. Ko nekomu odpustite, ne boste nujno pozabili bolečine. Vedno se bom spominjala bolečine, ki sem jo čutila, ko se me je mama odrekla, vendar ne razmišljam o tem in ne dovolim, da bi vplivalo na kakovost najinega odnosa danes. Dovolila sem si ozdraveti in iti naprej. Odpuščanje ne pomeni, da opravičujete ali opravičujete vedenje osebe. In to ne pomeni, da morate tej osebi spet zaupati. Nekatera dejanja, kot sta fizična in spolna zloraba, zahtevajo, da omejite svoje zaupanje ali vsaj preizkusite zaupanje do osebe, ki vas je prizadela. Ne pozabite, da je odpuščanje bolj za vas kot za drugo osebo.
Proces odpuščanja
Torej ste o tem razmišljali in ste pripravljeni odpustiti. Utrujeni ste od oprijemanja stare bolečine in odločili ste se, da je čas, da jo opustite in greste naprej.
Najprej se morate soočiti z jezo, ki jo čutite, in jo sprostiti. Na površini bolečine je jeza in to plast morate najprej odstraniti. Pod jezo sta bolečina in prizadetost, ki ju morate odžalovati. Obstaja veliko načinov za sprostitev jeze in prizadetosti. O tem se lahko pogovorite z zaupanja vrednimi ljudmi. Lahko porabite čas za pisanje dnevnika. O tem lahko molite in prosite Boga, naj odstrani to bolečino in zamero. Osebi, ki vas je prizadela, lahko izrazite svoja čustva, pod pogojem, da je možen zdrav pogovor, v katerem tako vi kot druga oseba govorite in poslušate spoštljivo.
Eden najboljših in najbolj očiščevalnih načinov za sprostitev negativnih čustev je pisanje pisma storilcu. V tem pismu izlijete vsa čustva, ki jih čutite. Poveste jim vse, kar vas je prizadelo in vse, kar so naredili, da so vas razjezili. Ničesar ne zadržujte. Dovolite si, da resnično občutite jezo in jokajte, tako da si to preberete na glas. Ko končate, zažgite ali zakopljite pismo kot simbol, da ste pripravljeni iti naprej. NE dajte pisma osebi. To pismo je samo za vas.
Ko predelate vsa svoja čustva, ste se pripravljeni odločiti za odpuščanje. To je izbira, ki zahteva sočutje, razumevanje ter odprto in ljubeče srce. Ko sva se z mamo prvič pobotali, sva se pogovorili o čustvih. Včasih sva se tudi skregali, ker je bila bolečina še sveža. Toda poslušali sva drug drugo in se poskušali vživeti druga v drugo. Ni bilo lahko, a danes, čeprav se ne strinjam z nekaterimi maminimi prepričanji, imam sočutje in razumevanje za to, kdo je in zakaj se je tako odločila. Ljubim jo ne glede na naše razlike.
Vsak od nas dela napake v življenju. Nekoč (verjetno več kot enkrat) bomo prizadeli drugo osebo. Morda bo to nesreča ali pa bo to namerna reakcija na to, da vas je nekdo prizadel. Ko se to zgodi, ali želite, da vam bo odpuščeno? Ali želite še eno priložnost, da se popravite? Večina ljudi nas ne želi prizadeti – ukvarjajo se s svojo bolečino in nerazrešeno zamero. Žalostno je, da to prenašamo na svoje ljubljene, a dokler ne prekinemo kroga, se bo to dogajalo.
Ste pripravljeni prekiniti krog in prispevati svoj delež k odpuščanju?
Avtor: Lori Radun
