OGLAS

Zavedanje navzočnosti drugega

Zdaj bi vam rad predstavil drugo mantro. Ko ste resnično navzoči, ste se zmožni zavedati navzočnosti drugega. Biti navzoč je prvi korak, zavedanje navzočnosti drugega pa drugi. Ljubiti pomeni biti. Biti ljubljen pomeni biti sprejet od drugega. Če ljubite nekoga, a se ne zmenite za njegovo navzočnost, to ni resnična ljubezen.

Mogoče neupoštevanje druge osebe ni vaš namen, vendar pa vaša dejanja, pogledi in besede ne kažejo želje po sprejemanju navzočnosti drugega. Ko smo ljubljeni, si želimo, da se drugi zaveda naše navzočnosti, kar je zelo pomembna praksa. Storiti morate vse potrebno za to, da se boste zavedali navzočnosti ljubljene osebe večkrat na dan.

Za dosego tega cilja morate nujno vaditi tudi enost telesa in uma. Vdihnite in izdihnite trikrat, petkrat, sedemkrat, nato pristopite k osebi, jo pozorno in z nasmeškom poglejte ter začnite izgovarjati drugo mantro: »Najdražja, vem, da si tu, in zelo sem srečen zaradi tega.«

Če boste delovali tako, z vso zbranostjo in pozornostjo, boste videli, da se bo oseba v trenutku odprla, kot cvet. Biti ljubljen pomeni biti prepoznan, in to lahko storite večkrat na dan. Sploh ni težko in to je resnična meditacija. Vse, kar počnete pozorno, je meditacija. Cvetlice se lahko dotaknete s prsti, še boljše pa je, če se je dotaknete pozorno, s polnim zavedanjem. »Ko vdihujem, se zavedam cvetlice. Ko izdihujem, se nasmehnem cvetlici.«

Med takšno vajo boste resnično navzoči, obenem pa bo resnično navzoča tudi cvetlica. Če niste resnično navzoči, ni nič navzočega. Sončni zahod je nekaj čudovitega, tako kot tudi polna luna, a ker niste resnično navzoči, ni navzoč niti sončni zahod. Včasih si vzamem čas in opazujem polno luno.

Globoko vdihnem in izdihnem ter vadim: »Vem, da si tu, in zelo sem vesel tega.« Tako vadim s polno luno, s češnjevimi cvetovi … Obdajajo nas čudeži, a moramo jih prepoznati, se jih zavedati, drugače ni življenja. Buda nam je dejal naslednje:

»Preteklosti ni več, prihodnosti še ni, življenje nam je na voljo v enem samem trenutku, v sedanjem.«

Meditirati pomeni privesti telo in um v sedanji trenutek, zato da ne zamudite svojega zmenka z življenjem.

Energija, ki nam pomaga globoko dotakniti se življenja, se v budizmu imenuje smrti, energija pozornosti. Vsi imamo seme (bija) te energije. Ustvarimo jo z vadbo pozornega dihanja. Ko vdihnete, v istem trenutku prepoznate, da je to vdih; ko izdihnete, se zavedate dejstva, da je to izdih.

Prepoznanje tistega, kar je navzoče v sedanjem trenutku, je pozornost. To je energija pozornosti. S to mantro boste torej prakticirali zavedanje navzočnosti ljubljene osebe: »Najdražja, vem, da si tu, in zelo sem srečen zaradi tega.«

To je resnična meditacija. Pri takšni meditaciji so naenkrat navzoči ljubezen, sočutje, radost in svoboda – štiri sestavine resnične ljubezni, o katerih govori Buda.

Povzeto iz knjige Resnična ljubezen, Thich Nhat Hanh