Se vam dogaja, da se skoraj vsako noč zbudite ob približno isti uri? Morda je to ob enih zjutraj, ob treh ali tik pred peto. Pogledate na uro, se obrnete na drugo stran in poskušate zaspati. Včasih vam uspe, včasih pa nikakor ne morete zaspati nazaj. Naslednji dan ali čez nekaj dni se zgodi isto.
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) na to vprašanje odgovarja precej drugače kot sodobna medicina. V TKM noč ni samo čas, ko telo počiva. Telesni procesi imajo svoj ritem, pri katerem se v različnih delih dneva kaže delovanje posameznih organov in njihovih energijskih sistemov.
Temu pravijo organska ura oziroma 24-urni cikel meridianov. Vsakemu organu pripadata približno dve uri, ko je njegov energijski sistem najbolj aktiven. Če se človek redno prebuja ob določenem času, je zato zanimivo pogledati, kateri organ nekaj sporoča.
TKM govori o ritmih qi-ja, krvi, jin in jang ter o tem, kako se skozi dan spreminja notranje ravnovesje organizma.
Med 23. in 1. uro: čas žolčnika
Prvi nočni interval pripada žolčniku, in sicer med 23. in 1. uro.
V TKM je žolčnik povezan z jetri in ima precej širši pomen, kot ga poznamo iz anatomije. Povezuje se z odločanjem, pogumom in sposobnostjo sprejemanja odločitev.
Če se redno prebujamo v tem času, se postavlja vprašanje, ali je v našem življenju veliko neodločenosti, notranjega pritiska ali dolgotrajnega premlevanja.
Večerni čas se razume kot čas, ko bi se moral jang umikati, jin pa postajati močnejši. Če delamo pozno v noč, dolgo gledamo v zaslone, intenzivno razmišljamo ali smo čustveno vznemirjeni, se lahko ta prehod težje zgodi.
Med 1. in 3. uro: čas jeter
To je verjetno najbolj znan del prebujanja.
Med 1. in 3. uro zjutraj je po TKM čas jeter.
Jetra imajo v tradicionalni kitajski medicini zelo pomembno vlogo. Povezana so s prostim pretokom qi-ja, shranjevanjem krvi in čustvom jeze. Ko je qi jeter v ravnovesju, se lažje prilagajamo, čustva pa lahko prosto tečejo, ne da bi se zatikala.
Ko je pretok qi-ja jeter moten, govorimo o zastoju qi-ja jeter. Ta se lahko kaže kot notranja napetost, razdražljivost, občutek pritiska, pogosto vzdihovanje, napete mišice ali občutek, da smo “zategnjeni”.
Če se skoraj vsako noč prebujamo med eno in tretjo uro, bi se morali vprašati: Ali čez dan veliko stvari zadržujem v sebi? Ali sem jezen, vendar tega ne izrazim? Ali sem pod pritiskom? Ali se težko sprostim?
Seveda to ni edina možna razlaga. TKM diagnoze ne postavlja samo na podlagi ure prebujanja. Terapevt bi upošteval tudi jezik, pulz, prebavo, čustveno stanje, prehrano, menstrualni ciklus in druge značilnosti.
Med 3. in 5. uro: čas pljuč
Če se prebujamo skoraj vedno med tretjo in peto uro zjutraj, je po organski uri na vrsti sistem pljuč.
Pljuča imajo v TKM pomembno povezavo z qi-jem, dihanjem in obrambno energijo telesa. Povezujejo se tudi z žalostjo.
Zanimivo je, da se prav v tem času pogosto prebujajo ljudje, ki imajo težave z dihanjem, kašljem ali zamašenim nosom.
Dobro se je vprašati: kakšna je kakovost mojega pljučnega qi-ja, ali je prisotna žalost, ali težko spuščam preteklost, ali je moje dihanje plitko.
Preprost večerni ritual je lahko zelo koristen in sicer nekaj minut počasnega, mirnega dihanja pred spanjem.
Med 5. in 7. uro: čas debelega črevesa
Med 5. in 7. uro zjutraj je po TKM najbolj aktiven sistem debelega črevesa.
To je tudi čas, ko se telo približuje jutru in prebujanju. V tradicionalni kitajski medicini je debelo črevo povezano z izločanjem in sposobnostjo, da človek odvrže tisto, česar ne potrebuje več.
Če se v tem času redno prebujamo, je pomembno pogledati tudi prebavo in odvajanje. Zaprtje, napihnjenost ali neredno odvajanje so lahko del slike, ki jo TKM povezuje z neravnovesjem v prebavnem sistemu.
Debelo črevo je povezano s sposobnostjo spuščanja in odpuščanja. Če nekaj mesecev ali celo let nosimo zamero, žalost ali travmo, ki je nikakor ne moremo pustiti za seboj, se to lahko kaže kot neravnovesje črevesja.
Po TKM je kakovost nočnega spanja močno povezana s tem, kako živimo čez dan.
Če smo ves dan v hitenju, pozno jemo, delamo do poznih ur, smo nenehno pred zasloni in zvečer še rešujemo probleme, od telesa pa pričakujemo, da bo v nekaj minutah prešlo v globok počitek.
Večer naj bi bil čas postopnega umirjanja. Manj stimulacije, manj intenzivnih dejavnosti, umirjena svetloba, lažja večerja in nekaj časa brez stalnega dotoka informacij lahko pomagajo telesu, da lažje preide iz dnevnega jang stanja v bolj jin nočni način.
