Ko nastopijo hudi časi in ste pod velikim stresom, je prijetno imeti pri roki nekaj rešilnih jopičev, ki jih lahko vselej nataknete nase ob prebijanju skozi odsek razburkanih brzic in si s tem olajšate življenje. Morda se skušate odvaditi kaditi ali ozdraviti strto srce. Morebiti imate težave na delu ali v šoli, zagode vam jo lahko tudi prometni zamašek ali pa vam po glavi skačejo otroci – včasih se zdi, da je proti vam naperjen ves svet. Večina nas se redno ubada z določenimi težavami. Najbolje je imeti v mislih, da niste sami, čeprav včasih čutite, kot da vas nihče ne razume.
Sledi prva pomoč za spopad s težavami. Ko vaše potrpljenje visi na zadnji nitki, odprite svojo pripravno omarico, globoko vdihnite in poskrbite zase.
1. Pokličite prijatelja ali prijateljico
Izpovejte se. Pogovor s prijatelji, ki vas bodo odprto in z veseljem poslušali, lahko neverjetno pripomore k rešitvi težave. Včasih se počutimo, kot da ne želimo “metati bremena” na ramena drugih, ampak – ali ne želite tudi vi, da vaši prijatelji pokličejo vas, ko oni potrebujejo nekoga?
2. Izlijte svoje misli na papir
Pišite dnevnik. Prepodite svoje misli iz glave in jih ujemite na papir.
3. Privoščite si kopel
Pripravite si kopel z morsko soljo za sprostitev in poživitev. Pomagala bo očistiti vaše energijsko polje, kar je enako pomembno kot pospravljanje krame s podstrešja vaše glave. Ko se kopate, si predstavljajte, kako vse slabe misli in negativna energija odtekajo skozi odtok v mater Zemljo.
4. Sprehodite se naokrog
Fizična vadba je ključna pri sproščanju stresa, a nas kljub temu večina ne zahaja redno v telovadnico ali na jogo.
5. Meditirajte
…Karkoli vam že to pomeni. Meditacija ni nujno le sedenje v položaju lotosovega cveta ali prepevanje duhovnih pesmi. Včasih je meditacija lahko zlaganje perila in prav tako vrtnarjenje, pletenje ali kuhanje. Pomembno je razbremeniti naš um vsakdanjih zapletov in si privoščiti čas zase v tišini in miru.
6. Predajajte se naravi
Kakršenkoli pobeg v naravo ima pomlajevalni učinek. To lahko storite na mnogo načinov, kamor sodi tudi vrtnarjenje, sprehod po parku, jezdenje konja, opazovanje sončnega zahoda, plavanje v jezeru ali sproščeno pohajkovanje po polju. Redno uživajte v naravi – ozemljilo vas bo, vaša duša pa bo zaplesala.
7. Zahvalite se svojemu telesu
Zahvalite se sleherni celici, organu. mišici in kosti v svojem telesu, da vam nudi tako odlično podporo. Predstavljajte si, kako se mora počutiti vaš fizični jaz, vsakič ko ga obsujete z negativnimi pripombami ali ga omalovažujete. Zahvalite se svojemu telesu in uvidite, kako neverjetno vlogo ima pri odvijanju vašega dne – in vašega življenja.
Povzeto iz knjige Moj vsakdanji om >>
