Se tudi vi bojujete z lastnimi mislimi in iščete pravo meditacijo, ki bi vsaj za sekundo utišala nenehno notranje čebljanje? Morda ima odgovor za vas ameriški kiropraktik, dr. Frank J. Kinslow: prepričan je, da so različne tehnike, ki naj bi z »delom« pomagale utišati naš um, napačne. Zakaj? »Da bi utišali um, se osredotočamo na plamen sveče, odpiramo srce, sedimo v neudobnem položaju, spremljamo dihanje, mrmramo skrivnostne zloge … Ali se vam zdi to smiselno? Kako lahko nekaj počneš, da bi dejansko delal nič?«
Namesto tega »garanja« ponuja enostavno tehniko, ki jo je razvil sam. Po štirih desetletjih preučevanja ezoterike in meditativnih tehnik se je namreč tudi sam znašel na dnu. S Quantum Entrainmentom je mogoče izkusiti globok počitek in občutek miru, ki lahko sproži tudi proces samozdravljenja. »To je praktična tehnika, ki nas odpelje stran od nemirnega in materialno usmerjenega življenja v najgloblje ravni naše notranje biti. In to v nekaj sekundah.«
Po izobrazbi ste kiropraktik, ob tem pa ste več kot 40 let preučevali in izvajali različne meditacije, tehnike sproščanja in raziskovali ezoteriko, dokler niste razvili svoje tehnike, imenovane Quantum Entrainment® (QE). Kako vam je uspelo združiti notranjega znanstvenika in duhovno bitje?
Zanimivo, prav nikoli nisem čutil, da sta ta dva vidika moje osebnosti ločena. Nikoli si nisem mislil, da bi leva možganska hemisfera, torej analitični del možganov, ne bila nič drugega kot komplementarni del desni možganski hemisferi, ki je ustvarjalna. Ko iščeš odgovor na vprašanje, kaj je tisto, kar ni narejeno iz ničesar, moraš nujno črpati iz obeh polovic možganov. In prav na tak način sem odkril QE. Tehniko bi lahko poimenoval tudi refleksijo ravnovesja med aktivnim in tihim, med analitičnim in ustvarjalnim. In tisti, ki jo preizkusijo, lahko to harmonijo začutijo takoj.
Zanimivo, prav nikoli nisem čutil, da sta ta dva vidika moje osebnosti ločena. Nikoli si nisem mislil, da bi leva možganska hemisfera, torej analitični del možganov, ne bila nič drugega kot komplementarni del desni možganski hemisferi, ki je ustvarjalna. Ko iščeš odgovor na vprašanje, kaj je tisto, kar ni narejeno iz ničesar, moraš nujno črpati iz obeh polovic možganov. In prav na tak način sem odkril QE. Tehniko bi lahko poimenoval tudi refleksijo ravnovesja med aktivnim in tihim, med analitičnim in ustvarjalnim. In tisti, ki jo preizkusijo, lahko to harmonijo začutijo takoj.
Kako pa je potekalo vaše odkritje?
Pri 61-ih letih sem bil slabega zdravja, v globokem finančnem dolgu in brezposeln. Nisem videl izhoda, prežemala me je velika tesnoba. V nekem trenutku sem si rekel: »Frank, kako si lahko po vseh teh letih duhovnega popotovanja tako tesnoben zaradi denarja? Nekaj ni v redu.« In tako sem si prisegel, da bom sedel tako dolgo, dokler ne bom našel odgovora. Nato sem tri dni odstranjeval vse iz svoje preteklosti, kar ni delovalo. Na koncu mi ni ostalo nič, le občutek, da nimam kam iti in da ni mogoče nič več storiti. Rekel sem si: »Nič ne deluje.« In takrat sem doumel: »Res je, nič ne deluje!« To je bil moj »aha« trenutek. Načrtovanje in naš napor, da bi gledali v prihodnost, uničujeta sedanji trenutek. Zato nisem več stremel k temu, da bi nekaj počel – in nagrajen sem bil z najglobljim občutkom miru. Ko sem se naučil, kako »delati nič«, sem začel to učiti tudi druge. In danes, sedem let pozneje, pomagam vsem, ki to želijo: izkušati harmonijo in samozdravljenje, ki jih prinese tehnika QE.
Pri 61-ih letih sem bil slabega zdravja, v globokem finančnem dolgu in brezposeln. Nisem videl izhoda, prežemala me je velika tesnoba. V nekem trenutku sem si rekel: »Frank, kako si lahko po vseh teh letih duhovnega popotovanja tako tesnoben zaradi denarja? Nekaj ni v redu.« In tako sem si prisegel, da bom sedel tako dolgo, dokler ne bom našel odgovora. Nato sem tri dni odstranjeval vse iz svoje preteklosti, kar ni delovalo. Na koncu mi ni ostalo nič, le občutek, da nimam kam iti in da ni mogoče nič več storiti. Rekel sem si: »Nič ne deluje.« In takrat sem doumel: »Res je, nič ne deluje!« To je bil moj »aha« trenutek. Načrtovanje in naš napor, da bi gledali v prihodnost, uničujeta sedanji trenutek. Zato nisem več stremel k temu, da bi nekaj počel – in nagrajen sem bil z najglobljim občutkom miru. Ko sem se naučil, kako »delati nič«, sem začel to učiti tudi druge. In danes, sedem let pozneje, pomagam vsem, ki to želijo: izkušati harmonijo in samozdravljenje, ki jih prinese tehnika QE.
Lahko bolj natančno opišete, kako deluje QE?
Na telesni ravni doživimo najgloblji mogoč počitek. Počitek je namreč univerzalno zdravilo. Globlji ko je, globlje je zdravljenje. To lahko doživimo že po nekaj sekundah ali minutah – pa ne le tisti, ki izvajajo QE, tudi ljudje, ki so v njihovi bližini. Zato je to postala tudi tehnika zdravljenja. Globok počitek namreč potuje od drugih navzven do rastlin, domačih živali, okolja in drugih ljudi. Naš um pa ta počitek doživlja kot globok mir. Manj ko so naše misli dejavne, več miru izkusimo. Absoluten mir, brezpogojno ljubezen, radost, blaženost in občutek enosti pa doživimo takrat, ko ne doživljamo prav nobene miselne aktivnosti.
Na telesni ravni doživimo najgloblji mogoč počitek. Počitek je namreč univerzalno zdravilo. Globlji ko je, globlje je zdravljenje. To lahko doživimo že po nekaj sekundah ali minutah – pa ne le tisti, ki izvajajo QE, tudi ljudje, ki so v njihovi bližini. Zato je to postala tudi tehnika zdravljenja. Globok počitek namreč potuje od drugih navzven do rastlin, domačih živali, okolja in drugih ljudi. Naš um pa ta počitek doživlja kot globok mir. Manj ko so naše misli dejavne, več miru izkusimo. Absoluten mir, brezpogojno ljubezen, radost, blaženost in občutek enosti pa doživimo takrat, ko ne doživljamo prav nobene miselne aktivnosti.
Zakaj sta počitek in ta praznost oziroma čisto zavedanje tako pomembna za našo sposobnost samozdravljenja?
Če hočemo biti zdravi, je ključno ravnovesje. Poznamo štiri ključne ravni zavedanja, ki jih je opredelil dr. Robert Keith Wallace v svoji raziskavi, objavljeni v Science Magazine že leta 1970: stanje budnosti, globokega spanca, sanjanja in čistega zavedanja. Preveč ali premalo katerekoli ravni pomeni neravnovesje. V industrializiranem svetu preživimo preveč časa v budnem stanju in imamo različne telesne in duševne težave, na katere vplivata ali jih še poglobita stres in prevelika dejavnost. Tudi če dovolj spimo in sanjamo, še vedno nismo v ravnovesju, čutimo neki manjko. To je zavedanje naše temeljne biti, ki ga lahko doživimo le v stanju čistega zavedanja. Ko to izkusimo, življenje spet postane polno in tudi mi se počutimo izpolnjeni. Če bi ta občutek lahko vsi redno izkušali, bi izginili nasilje, nemir in vojne.
Če hočemo biti zdravi, je ključno ravnovesje. Poznamo štiri ključne ravni zavedanja, ki jih je opredelil dr. Robert Keith Wallace v svoji raziskavi, objavljeni v Science Magazine že leta 1970: stanje budnosti, globokega spanca, sanjanja in čistega zavedanja. Preveč ali premalo katerekoli ravni pomeni neravnovesje. V industrializiranem svetu preživimo preveč časa v budnem stanju in imamo različne telesne in duševne težave, na katere vplivata ali jih še poglobita stres in prevelika dejavnost. Tudi če dovolj spimo in sanjamo, še vedno nismo v ravnovesju, čutimo neki manjko. To je zavedanje naše temeljne biti, ki ga lahko doživimo le v stanju čistega zavedanja. Ko to izkusimo, življenje spet postane polno in tudi mi se počutimo izpolnjeni. Če bi ta občutek lahko vsi redno izkušali, bi izginili nasilje, nemir in vojne.
Zakaj pa je za večino ljudi to stanje tako težko doseči? Zakaj tako težko utišamo naše misli, naš notranji dialog?
Večina tehnik, ki naj bi utišale naš um, vključuje delo, da bi izkusili nič – treba se je na primer osredotočiti na plamen sveče med dihanjem, misliti pozitivne misli, vizualizirati idilične okoliščine, odpreti srce, sedeti v neudobnem položaju in se osredotočati na dihanje, mrmrati skrivnostne zloge … V vsakem primeru moramo torej nekaj početi, da bi utišali um. Ali se vam zdi to smiselno? Kako lahko nekaj počneš, da bi dejansko delal nič? QE ta problem reši. Ni človeka, ki ne bi mogel izkusiti niča, ko enkrat ve, kako tudi dejansko početi nič.
Večina tehnik, ki naj bi utišale naš um, vključuje delo, da bi izkusili nič – treba se je na primer osredotočiti na plamen sveče med dihanjem, misliti pozitivne misli, vizualizirati idilične okoliščine, odpreti srce, sedeti v neudobnem položaju in se osredotočati na dihanje, mrmrati skrivnostne zloge … V vsakem primeru moramo torej nekaj početi, da bi utišali um. Ali se vam zdi to smiselno? Kako lahko nekaj počneš, da bi dejansko delal nič? QE ta problem reši. Ni človeka, ki ne bi mogel izkusiti niča, ko enkrat ve, kako tudi dejansko početi nič.
QE je, kot pravite, metoda, s katero je mogoče brez napora doseči stanje čistega zavedanja. Kako pa to stanje občutimo?
To stanje dejansko ni občutek, cilj metode ni čisto zavedanje. Sedenje brez misli ni prav praktično. In mi moramo biti praktični. Ne moremo vsi živeti vse dni v votlini. Genialnost metode – in to pravim z vso ponižnostjo – je ravno v tem, da ustvarja peto raven zavedanja, ki je drugačna od štirih prej opisanih. Vse štiri ravni namreč združuje v eno, kar imenujem EV-zavedanje, to je stanje skoraj čistega zavedanja, medtem ko vseeno lahko opravljamo naše dnevne dejavnosti. In ko smo v tem stanju, tudi ljudje okrog nas doživljajo zdravljenje – kolikor je pač to potrebno. Globlji ko je počitek, globlje je zdravljenje. Naše telo in um sama že vesta, kako sprožiti samozdravljenje, potrebujeta le dovolj počitka, da bi to lahko storila. QE zdravljenja ne vsiljuje, temveč le ustvari najboljše pogoje, da se to po potrebi lahko zgodi.
Kako pa se tega naučimo?
To poučujem na delavnicah po vsem svetu, učim pa tudi druge oblike te tehnike, denimo za odnose, otroke, materialno blagostanje, domače ljubljenčke itd. Bistveno je, da se učimo tudi zabavati. Izkusiti EV-zavedanje je morda lažje tistim, ki še nikoli niso poskusili izkusiti čistega zavedanja, za kar so potrebna leta trde vaje in napora, da očistimo misli … To je mogoče doseči le v nekaj sekundah na zabaven in enostaven način.
To poučujem na delavnicah po vsem svetu, učim pa tudi druge oblike te tehnike, denimo za odnose, otroke, materialno blagostanje, domače ljubljenčke itd. Bistveno je, da se učimo tudi zabavati. Izkusiti EV-zavedanje je morda lažje tistim, ki še nikoli niso poskusili izkusiti čistega zavedanja, za kar so potrebna leta trde vaje in napora, da očistimo misli … To je mogoče doseči le v nekaj sekundah na zabaven in enostaven način.
Koliko ljudi na svetu že zna izkusiti to EU-zavedanje?
To je težko vprašanje, na katerega na žalost nimam dobrega odgovora. Ker gre za naraven proces, ne potrebuješ nikakršnega treninga ali nadarjenosti, da ga izkusiš; niti verjeti ni treba vanj. Bistvena razlika med to in drugimi tehnikami je, da QE ne preprečuje izkušnje naravnega stanja čistega zavedanja. To stanje doživljamo vsi, a se ga običajno sploh ne zavedamo. Slišati je morda protislovno, v resnici pa QE stori le to, da ustavi naš um, ki nam je v napoto (smeh). In ko ga ustavimo, nas čisto zavedanje čaka z odprtimi rokami. Tehnika je preprosta, prav vsak človek lahko izkusi EV-zavedanje; številni si pomagajo s knjigami, nekateri obiščejo delavnice, ki jih organiziram po svetu …
To je težko vprašanje, na katerega na žalost nimam dobrega odgovora. Ker gre za naraven proces, ne potrebuješ nikakršnega treninga ali nadarjenosti, da ga izkusiš; niti verjeti ni treba vanj. Bistvena razlika med to in drugimi tehnikami je, da QE ne preprečuje izkušnje naravnega stanja čistega zavedanja. To stanje doživljamo vsi, a se ga običajno sploh ne zavedamo. Slišati je morda protislovno, v resnici pa QE stori le to, da ustavi naš um, ki nam je v napoto (smeh). In ko ga ustavimo, nas čisto zavedanje čaka z odprtimi rokami. Tehnika je preprosta, prav vsak človek lahko izkusi EV-zavedanje; številni si pomagajo s knjigami, nekateri obiščejo delavnice, ki jih organiziram po svetu …
Koliko časa na dan pa bi morali preživeti v takšnem stanju? Je smiselno iskati to stanje ves dan?
Ni pomembno, koliko časa … Saj veste, delati ni enako biti. Če bi želeli obdržati EV-občutek, bi ga le potisnili stran od sebe. Kot bi poskušali ujeti meglico z rokami. Ko jo skušaš prijeti, se razblini v vse smeri. Če pa sredi nje le držiš roko pri miru, meglica počasi sede nanjo s svojo nežnostjo in milino.
Ni pomembno, koliko časa … Saj veste, delati ni enako biti. Če bi želeli obdržati EV-občutek, bi ga le potisnili stran od sebe. Kot bi poskušali ujeti meglico z rokami. Ko jo skušaš prijeti, se razblini v vse smeri. Če pa sredi nje le držiš roko pri miru, meglica počasi sede nanjo s svojo nežnostjo in milino.
Kakšna pa je sploh razlika med EU-zavedanjem in čistim zavedanjem?
To je dobro vprašanje. EV-občutek je prva, najbolj tiha in najbolj subtilna misel v umu. Je prvi premik čistega zavedanja in prvi izraz miru, radosti in blaženosti, brezpogojne ljubezni. Je naše najbolj čisto in osnovno bistvo. Ko se ga zavemo, vemo, kdo smo v resnici. Čisto zavedanje je neizražena ljubezen, EV-občutek je njen prvi izraz. Ko se zavemo EV-občutka, smo v stanju EV-zavedanja, takrat izžarevamo zdravljenje in harmonijo.
To je dobro vprašanje. EV-občutek je prva, najbolj tiha in najbolj subtilna misel v umu. Je prvi premik čistega zavedanja in prvi izraz miru, radosti in blaženosti, brezpogojne ljubezni. Je naše najbolj čisto in osnovno bistvo. Ko se ga zavemo, vemo, kdo smo v resnici. Čisto zavedanje je neizražena ljubezen, EV-občutek je njen prvi izraz. Ko se zavemo EV-občutka, smo v stanju EV-zavedanja, takrat izžarevamo zdravljenje in harmonijo.
Pa ste učinke ali delovanje QE že znanstveno preučevali?
Ne vem za raziskave, morda zato, ker je to relativno “majhen otrok”, šele pet let se dobro širi med ljudmi. Sem pa prepričan, da se bodo tudi znanstveniki in zdravniki kmalu začeli zanimati za potencial te tehnike.
Ne vem za raziskave, morda zato, ker je to relativno “majhen otrok”, šele pet let se dobro širi med ljudmi. Sem pa prepričan, da se bodo tudi znanstveniki in zdravniki kmalu začeli zanimati za potencial te tehnike.
Želite prekiniti notranji dialog in izkusiti stanje brez misli? Poskusite z vajo, ki jo predlaga Frank J. Kinslow.
Najprej preberite navodila, nato pa poskusite vajo izvesti z zaprtimi očmi. Navodila vam lahko prebere tudi kdo drug ali pa si jih posnamete. Za vsakim stavkom počakajte 5 do 10 sekund.
- Zaprite oči in pustite, da vaše misli tavajo, kamor želijo iti.
- Zdaj se zavedajte, o čem razmišljate. Vsebina ni pomembna, le vedite, da so vaše misli tu.
- Z lahkoto opazujte misli nekaj časa, kot bi gledali film. Pustite, da misli v vaših možganih tečejo kot po ekranu. Glejte svoje misli.
- Nato poglejte čeznje, opazite, da za njimi ni ničesar. Nadaljujte z zavedanjem tega niča, kolikor dolgo vam je pri tem udobno.
- Če se misli prikradejo znova, jih ponovno opazujte in nato poglejte čeznje, mednje … v nič.
To vajo delajte dve do tri minute in nato opazujte, kako se počutite. Ali je vaše telo bolj sproščeno? Čutite večjo tišino v mislih? Že po nekaj minutah te vaje lahko izkusite učinke »brezdelja«. V hipu, ko le za trenutek preklopite na »nič«, v vas začneta rasti sprostitev in notranji mir. Ta »nič« je stanje čiste zavesti.
Avtor: Nives Pustavrh
www.viva.si
