Včasih nas naši bližnji prizadenejo. Očetje lahko postanejo nasilni ali izginejo iz našega življenja. Mame nas lahko izdajo s svojo jezo in pomanjkanjem podpore. Najboljši prijatelj nas lahko šokira, ko nam obrne hrbet. Zakonec je lahko nezvest in uniči naše zaupanje. Naši otroci lahko uberejo uničujočo pot, ki nam bo zagotovo strla srce. To je nekaj velikih bolečin v življenju, zaradi katerih se sprašujemo, kako se bomo sploh pozdravili.
Toda obstajajo tudi male bolečine, ki se lahko razvijejo v velike zamere, če se jim ne posvetimo. Med prepirom se izmenjujejo jezne besede. Prijatelj zanemarja vaše prijateljstvo. Ljudje vas jemljejo za samoumevnega, ne da bi se tega sploh zavedali. Vaš otrok vas zavrne v trenutku prizadetosti in frustracije.
Zadrževanje jeze ali žalosti je uničujoče za naše čustveno, duhovno in fizično zdravje. Jemlje nam energijo, obremenjuje naše odnose in zmanjšuje veselje iz našega življenja. Kako torej pozdraviti svoje srce, ko ljubezen boli?
Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali preseči bolečino in uživati življenje:
- Soočite se s svojo jezo: Naša prva reakcija, ko nas nekdo prizadene ali izda, je pogosto jeza. Morda se počutimo prizadete ali nespoštovane. Morda se želimo vrniti in prizadeti to osebo. Vzdržite se tega. Jeza, ki jo izrazimo, ko smo prizadeti, je lahko izkrivljena in škoduje našim odnosom. Vzemite si nekaj časa, da svojo jezo obvladate na drug način. Pogovorite se s prijateljem, ki mu zaupate, svetovalcem ali življenjskim trenerjem. Izrazite svoja čustva v dnevniku ali napišite pismo osebi, ki vas je prizadela (vendar ji ga ne dajte).
- Iščite resnico in razumevanje: Kako lahko bolje razumete osebo, ki vas je prizadela? Kakšno resnico morate vedeti o drugi osebi? Včasih nas ljudje prizadenejo, ker tudi njih boli. Včasih nas ljudje nenamerno prizadenejo. Prosite za resnico in jo bodite pripravljeni slišati, sprejeti in objeti. Delite svojo resnico in pomagajte drugi osebi, da vas razume.
- Iskanje lekcije: Doživljanje bolečine in trpljenja ni enostavno. Vendar pa se iz naše bolečine običajno nekaj naučimo. Na kaj niste bili pozorni? Kaj vas ta izkušnja nauči o sebi in drugi osebi? Katere spremembe je treba narediti zaradi vaše bolečine? Čeprav človeška drama vključuje bolečino, imamo izbiro, kako jo gledati.
- Bodite milostni: Vsi smo ljudje in vsi delamo napake. Nekatere napake so hujše od drugih in nekatere napake bolijo bolj kot druge. Večina nas dela vse, kar lahko, v dani situaciji. Ljudje se odločamo na podlagi svoje preteklosti, svojih sistemov prepričanj ter preteklosti in kolektivnega mišljenja človeštva. Na žalost se ljudje včasih odločimo, da nas prizadenejo. Potrebujemo sočutje, ko sprejemamo odločitve, ki prizadenejo naše ljubljene, in tudi naši ljubljeni potrebujejo milost.
- Sprejmite ljubezenske prednosti: Ko smo prizadeti, je včasih težko sprejeti opravičila in poskuse, da bi se odkupili od naših ljubljenih. Morda je vaš stražar popustil in niste prepričani, ali lahko spet zaupate. Eden od načinov, kako ozdraviti ranjeno srce, je, da si dovolite, da resnično občutite prednosti iskrene ljubezni, ki se nalagajo na vaš čustveni bančni račun. Morda bo ljubezen prišla od osebe, ki vas je prizadela, morda pa tudi ne. Poiščite in objemite ljubezen, ki vam je dana.
- Žalost: z bolečino pride tudi žalost. Morda ste žalostni zaradi tega, kar se je zgodilo. Morda ste žalostni zaradi tega, česar niste prejeli. Včasih je žalost znak, da morate žalovati zaradi izgube sanj. Dovolite si občutiti žalost – naj tečejo solze. Jok je zelo katarzični ritual.
- Postavite ustrezne meje: Ko nas naši ljubljeni nenehno prizadenejo, bomo morda morali postaviti meje, da bo prišlo do ozdravitve. Otrok bo morda moral iti v svojo sobo, ko je njegova jeza uničujoča. Morda boste morali končati pogovor z nekom, ki vas prizadene. Možno je celo, da morate prekiniti razmerje, ki vedno znova škoduje vaši samozavesti. Do ozdravitve ne more priti, če ne poskrbimo zase. In ljudje nas ne bodo začeli obravnavati spoštljivo, dokler se sami ne bomo spoštovali.
- Odpustite: Nazadnje moramo odpustiti, da lahko nadaljujemo z življenjem. Odpuščanje ne pomeni, da opravičujemo vedenje naših ljubljenih. To ne pomeni, da dovolimo drugim, da nas še naprej prizadenejo. Odpustiti pomeni opustiti vse zamere in željo po kaznovanju druge osebe. V našem srcu to pomeni, da smo preklicali dolg, za katerega menimo, da nam ga drugi dolgujejo.
Včasih je edini način, da spoznamo ljubezen, da izkusimo tisto, kar ljubezen ni. Ne glede na vprašanje, izziv ali odločitev je ljubezen vedno odgovor. Zdravljenje ran nas približa ljubezni.
Avtor: Lori Radun
