Ko opazujemo svoje cikle, opazimo dve fazi cikla, ki sta bolj aktivni in osredotočeni na »delovanje«, in dve, ki ju izkušamo kot bolj pasivni in bolj usklajeni z »bivanjem«. V prvih dveh se bolj nagibamo k zunanjemu svetu in razumskosti, v drugih pa se bolj zaziramo v podzavestne svetove in intuicijo.

Eden od načinov razumevanja menstrualnega cikla je, da razmišljamo o njem kot o plimovanju. Izrazna faza predstavlja čas plime, faza poglabljanja vase čas oseke, dinamična in ustvarjalna faza pa sta podobni obdobjema naraščanja in upadanja morske gladine.

Ko si damo svobodo biti, kar smo, ne glede na to, v kateri fazi smo, ustvarjamo občutke samosprejemanja, potrjevanja in samozavesti.

Sprehodimo se torej skozi cikel in si oglejmo, kako ta vzorec doživljamo v vsakodnevnem življenju ter kako lahko vrhunce energije kar najbolje izkoristimo.

OGLAS

Kazalo

Faza poglabljanja vase: pasivna

Približno med prvim in šestim dnevom menstrualnega cikla (čas krvavitve)

Menstruacija je čas, ko smo lahko telesno manj vzdržljive, potrebujemo več spanca, pa tudi težje se osredotočamo in si prikličemo stvari v spomin. Morda boste odkrile, da vam ni do delovanja ali pa bo zahtevalo dodaten trud in napor, lahko pa se boste zalotile, da kot zamaknjene strmite skozi okno, ne da bi bile zares v stiku s svetom ali z občutkom nujnosti, ki vas običajno žene skozi dan.

Čisto mogoče, da ste v tem času tudi bolj sprejemajoče in strpne, bolj pripravljene na sklepanje kompromisov in se manj oklepate svojih želja in potreb.

To pasivno obdobje je najboljši čas, da se upočasnite, poskrbite za svoje telo, mu privoščite čas, da si spočije in se obnovi. To je tudi čas, ko je dobro, da opustimo vse svoje skrbi, si dovolimo biti to, kar smo v tedanjem trenutku, ustvarjamo skozi sanjarjenje, se prepustimo toku in se ponovno povežemo s tem, kar se nam zdi pomembno.

Dinamična faza: aktivna

Približno od 7. do 13. dneva cikla

Ko je krvavitev pri koncu, se začnemo zbujati iz »zimskega spanja«. Telo ni več tako počasno, imamo tudi več energije in moči. Spet imamo motivacijo za umsko in fizično delo. Ker je razum spet oster, lahko hitro opravimo naloge, ki jim med menstruacijo nismo bile kos, in spet se lahko odločamo neprizadeto in logično.

Čutimo lahko silno potrebo, da bi spremenile svet, zadovoljile svojo željo po delovanju, vplivu, rezultatih in nadzoru, ter da bi se stvari zgodile tako, kot si želimo.

To aktivno obdobje je vsekakor najboljši čas, da se lotimo drugačnega življenjskega sloga, uvedemo spremembe doma in v službi, začnemo nove projekte in delujemo.

Izrazna faza: pasivna

Približno od 14. do 20. dneva cikla

Ko se približujemo času ovulacije, se ravni naše telesne moči, odločnosti in pogona začnejo postopoma spreminjati. Vse manj smo naravnane na delovanje, manj smo samozavestne in tudi manj odločne v svojih naporih, da bi dokončale projekte in poskrbele za osebne potrebe.

Lahko postanemo tudi bolj nežne, bolj pozorne na potrebe drugih ljudi, pa tudi bolj pripravljene, da se povežemo z njimi in jih podpremo. Še vedno imamo dovolj fizične energije, vendar v nasprotju z dinamično fazo stopijo v ospredje naša čustva, zato postanejo najpomembnejši čustveni odnosi.

To obdobje je najprimernejši čas, da se namesto izvedbi projektov posvetimo njihovi podpori, da se na novo povežemo z ljudmi in da delujemo timsko, ne več individualno. Za nekatere ženske in kulture predstavljajo energije in sposobnosti te faze definicijo ženskosti.

Ustvarjalna faza: aktivna

Približno od 21. do 28. dneva

Izrazna faza se postopoma prelije v fazo, ki je za večino žensk največji izziv, torej v predmenstrualno fazo. Kot v dinamični fazi smo tudi tu bolj osredotočene nase, lahko pa tudi izkušamo silno željo in zagon početi stvari.

Za razliko od dinamične faze se v tem obdobju naša fizična energija in moč, pa tudi silna čustva in strasti, zmanjšujejo. Ustvarjalna sposobnost v tem obdobju ni omejena le na ustvarjanje stvari, temveč vključuje tudi umsko ustvarjalnost. Dobro je tudi vedeti, da v tem času naši miselni procesi zlahka uidejo izpod nadzora in nas pahnejo v občutja tesnobe in strahu ter nas naredijo zahtevne, obsojajoče in kritične.

Presenetljivo je, da je to lahko najboljši čas vrhunca. Nepotrpežljivost lahko zelo učinkovito uporabimo za to, da se znebimo miselne, čustvene in fizične navlake. Neverjetno veliko žensk se v dnevih pred krvavitvijo mrzlično loti čiščenja in pospravljanja. Zaradi sposobnost uma, da ekstrapolira in si predstavlja, je to odličen čas za neomejeno ustvarjalno premišljevanje, nenadne uvide in navdihnjene zamisli. Ko končno preidemo v fazo krvavitve, se fizično, umsko in čustveno upočasnimo, da se lahko prenovimo.

Iz tega pregleda cikla lahko vidimo, da v določenih obdobjih izkušamo energije, ki se bolj osredotočajo na delovanje, spet drugič pa smo veliko bolj pasivne.

Priporočljivo je torej, da se v aktivnih fazah osredotočimo na delovanje, v pasivnih obdobjih pa negujemo same sebe ter svoje projekte in odnose.

Kadar od sebe pričakujemo, da bomo polne energije in zelo sposobne tudi v pasivnih obdobjih, si s tem lahko ustvarimo močne notranje napetosti, razočaranje in stres. Podobno lahko stres povzročajo tudi napori, da bi v aktivnih obdobjih delovale pasivno, potrpežljivo in sočutno. V obeh primerih se borimo same s seboj in se silimo biti nekaj, kar nismo.