Ali ste sposobni reči tako DA kot NE?

Od mnogih ljudi slišim, da v vsakdanjem življenju opažajo vedno večjo jezo. Razumevanje procesa jeze je pomembna tema, ki si jo moramo vsi podrobneje ogledati.

Če si vzamete čas in se globlje poglobite v lastno jezo ali zamero, boste pogosto ugotovili, da resno omejujete svojo sposobnost čutiti in izraziti celotno paleto svojih čustev. V procesu omejevanja samega sebe postanete žrtev svojih čustev. Morda ste jezni, ker menite, da bi moral biti kaznovan nekdo drug, a na dolgi rok bo vaša jeza privedla do tega, da boste kaznovali sebe. Morda boste zamerili, kako drugi ravnajo z vami, a če pogledate, boste običajno ugotovili, da vaša zamera omejuje vašo sposobnost, da se počutite srečne v bolj splošnem smislu.

Če se počutite kot da ste obtičali v situaciji, ko lahko rečete samo “da”, potem vaš odgovor ne bo prišel iz vašega srca in vaš odziv ne bo podprt s čustvi, ki jih ustvarja vaše telo. Ko čutite, da ne morete reči “ne”, boste verjetno ugotovili, da ne glede na to, kaj rečete ustno, “ne” postane privzeti odgovor, ki ga želite dati drugim. Verjetno boste še bolj razočarani, ko boste na čustveni ravni razumeli, da nikoli ne delite svojih resničnih občutkov. Ko ste sposobni na miren način povedati resnico tako o svojem “da” kot “ne”, boste ugotovili, da doživljate občutek čustvene svobode in dobrega počutja.

OGLAS

Ko je vse povedano in storjeno, ko se poglobimo v svoja čustva, skoraj vedno ugotovimo, da je naš najmočnejši in najbolj običajen odziv prikrivanje drugih občutkov, ki se jih ne zavedamo popolnoma. Počutimo se prizadete, nespoštovane, zapuščene ali žalostne in te občutke prikrijemo ter izgubimo stik z njimi, tako da namesto tega izražamo jezo ali zamero.

Ko najdemo načine, kako se dotakniti svojih globljih čustev, vedno ugotovimo, da smo zanemarjali neko obliko bolečine ali nelagodja. Ko zanemarimo ali preprosto ne opazimo svojih globljih čustvenih reakcij, izgubimo sposobnost izražanja celotne palete čustev. Pri tem ugotovimo, da z doslednim izražanjem samo enega segmenta našega celotnega čustvenega razpona, omejujemo našo sposobnost, da bi bili srečni in se počutili lahkotno v sebi in s tistimi, s katerimi komuniciramo.

Pomembno si je zapomniti, da naša čustva izhajajo iz telesa. Ko se počutite jezni, vaše telo ustvari določen niz reakcij, ki vašemu razumnemu umu sporočajo vaše čustvene izkušnje. Ko se počutite spoštovani ali ljubljeni, vaše telo ustvari zelo drugačen niz reakcij. Z raznimi tehnikami lahko raziskujete proces, kako vaše telo ustvarja vaše čustveno stanje, in lahko razumete, kako včasih s telesom poveste eno stvar, z besedami pa nekaj precej drugega. Lahko začnete razumeti, kako se zmedete, ko eno rečete s srcem in drugo z logičnim umom. Če boste to redno delali, boste ugotovili, da pri tem trpita vaše splošno zdravje in vitalnost.

Šele ko čutite, da imate pravico reči “ne”, lahko resnično vključite svoje srce in rečete “da”. Šele ko bosta vaše telo in razumni um sporočala isto sporočilo na skladen način, se boste počutili opolnomočene in sproščene. Vzemite si čas za nežno raziskovanje svojih občutkov in ugotovili boste, da vaše čustveno počutje prebiva globoko v vas samih in čaka, da se ga dotaknete.

Avtor: Charlie Badenhop