Starodavna rastlina za moč telesa, odpornost in zdravo staranje
Med številnimi zdravilnimi rastlinami, ki jih človeštvo uporablja že tisočletja, ima astragalus posebno mesto. V tradicionalni kitajski medicini velja za eno najpomembnejših rastlin za krepitev življenjske energije, odpornosti in notranje moči telesa. Danes se zanimanje zanj ponovno povečuje, saj sodobne raziskave odkrivajo številne zanimive lastnosti te starodavne korenine.
Astragalus (Astragalus membranaceus), pri nas pogosto imenovan tudi kitajski grahovec, je rastlina iz družine metuljnic. Njegova domovina sta predvsem Kitajska in Mongolija, kjer že stoletja uporabljajo predvsem korenino rastline. V tradicionalnih pripravkih so jo pogosto dodajali juham in napitkom, saj so verjeli, da pomaga telesu ohranjati ravnovesje in življenjsko moč.
V kitajski medicini astragalus spada med tako imenovane adaptogene rastline – rastline, ki pomagajo telesu pri prilagajanju na različne obremenitve, kot so stres, utrujenost, napori in spremembe v okolju.
Korenina, ki jo povezujejo z življenjsko energijo
Tradicionalna kitajska medicina na zdravje človeka gleda drugače kot zahodna medicina. Ne osredotoča se samo na posamezen simptom, ampak na ravnovesje celotnega organizma. Astragalus je že stoletja znan kot rastlina, ki krepi tako imenovani qi – življenjsko energijo, ki skrbi za vitalnost, moč in odpornost telesa.
Ljudje, ki so ga uporabljali tradicionalno, so ga pogosto jemali v obdobjih telesne izčrpanosti, po bolezni, ob večjih naporih ali takrat, ko so čutili, da jim primanjkuje energije.
Raziskave kažejo, da imajo nekatere spojine v astragalusu pomembne biološke učinke.
Bogata sestava z več kot 100 aktivnimi spojinami
Moč astragalusa izvira iz njegove kompleksne sestave. Korenina vsebuje številne naravne spojine, med katerimi so najbolj raziskane astragalozidi, predvsem astragalozid IV, polisaharidi, flavonoidi, aminokisline, minerali in druge rastlinske spojine.
Polisaharidi astragalusa so zanimivi predvsem zaradi njihovega vpliva na imunski sistem, medtem ko astragalozidi pritegnejo pozornost zaradi antioksidativnih in zaščitnih učinkov na celice.
Astragalus in imunski sistem
Najbolj znana uporaba astragalusa je povezana s podporo imunskemu sistemu. Tradicionalno so ga uporabljali predvsem v hladnejših mesecih, ko je telo bolj izpostavljeno različnim obremenitvam.
Raziskave kažejo, da lahko določene spojine iz astragalusa vplivajo na aktivnost imunskih celic. Med drugim lahko podpirajo delovanje makrofagov, naravnih celic ubijalk in limfocitov – celic, ki imajo pomembno vlogo pri naravni obrambi organizma.
Prav zato, ga mnogi uporabljajo kot podporo v obdobjih:
- pogoste utrujenosti,
- večjih psihičnih obremenitev,
- okrevanja po bolezni,
- zmanjšane odpornosti.
Močan antioksidant in zaščita pred staranjem
Astragalus je zanimiv tudi zaradi njegovega vpliva na oksidativni stres.
Vsak dan v telesu nastajajo prosti radikali. V normalnih količinah imajo pomembne funkcije, težava pa nastane, kadar jih je preveč. Takrat lahko poškodujejo celice, beljakovine in genski material.
Antioksidativne spojine v astragalusu pomagajo telesu pri obrambi pred oksidativnimi poškodbami. Zaradi tega ga raziskujejo kot rastlino, ki bi lahko podpirala zdravo staranje.
Astragalus in dolgoživost – povezava s telomeri
Telomeri so zaščitni deli na koncih kromosomov, ki se s staranjem postopoma krajšajo. Nekatere spojine iz astragalusa so v laboratorijskih raziskavah pokazale sposobnost vplivanja na encim telomerazo, ki sodeluje pri vzdrževanju telomer.
Prav zaradi tega je astragalus postal priljubljen med ljudmi, ki se zanimajo za zdravo staranje in podporo dolgoživosti.
Astragalus vsebuje spojine, ki lahko pomagajo ustvarjati okolje, v katerem celice lažje ohranjajo svojo funkcijo.
Podpora srcu in ožilju
Astragalus raziskujejo tudi zaradi njegovega možnega vpliva na zdravje srca in krvnih žil.
Nekatere raziskave kažejo, da lahko pomaga:
- zmanjševati oksidativni stres v žilah,
- podpirati zdravo delovanje žilne stene,
- vplivati na vnetne procese v telesu,
- podpirati normalno cirkulacijo.
Zaradi teh lastnosti ga nekateri vključujejo v svoje rutine za dolgoročno podporo srčno-žilnemu zdravju.
Ali lahko pomaga pri utrujenosti in stresu?
Sodobni način življenja pogosto pomeni kronični stres, pomanjkanje spanja in stalne psihične obremenitve. Prav na tem področju ljudje pogosto posegajo po adaptogenih rastlinah.
Astragalus se tradicionalno uporablja pri občutkih izčrpanosti in pomanjkanju energije. Njegov cilj ni stimulacija telesa na način, kot to naredi kofein, ampak bolj podpora naravnemu ravnovesju organizma.
Astragalus po 50. letu – zakaj postaja vse bolj zanimiv?
Po 50. letu se v telesu začnejo dogajati številne naravne spremembe. Spreminja se presnova, regeneracija celic je počasnejša, imunski sistem pa lahko postane manj odziven.
Prav zato, veliko ljudi v tem obdobju išče naravne načine za podporo zdravju.
Astragalus je zanimiv predvsem zaradi kombinacije:
- podpore imunskemu sistemu,
- antioksidativnega delovanja,
- vpliva na vnetne procese,
- podpore zdravemu staranju.
Seveda pa nobena rastlina ne more nadomestiti osnov zdravja – kakovostne prehrane, gibanja, spanja in skrbi za duševno ravnovesje.
Kako izbrati kakovosten astragalus?
Pri nakupu je pomembno pogledati nekaj stvari:
- da vsebuje izvleček korenine astragalusa (Astragalus membranaceus),
- da je navedena količina aktivnih spojin,
- da gre za preverjenega proizvajalca,
- da izdelek nima nepotrebnih dodatkov.
Kakovost izdelkov se lahko zelo razlikuje, saj nekateri vsebujejo le posušen prah korenine, drugi pa standardizirane izvlečke z večjo koncentracijo učinkovin.
Kdaj biti previden?
Čeprav astragalus velja za razmeroma varno rastlino, ni primeren za vsakogar.
Previdnost je priporočljiva pri:
- avtoimunskih boleznih,
- jemanju zdravil, ki vplivajo na imunski sistem,
- nosečnosti in dojenju,
- pred načrtovanimi operativnimi posegi.
Pri kroničnih boleznih ali rednem jemanju zdravil je vedno smiselno vprašati zdravstvenega strokovnjaka.
*Opomba: Članek je zgolj informativne narave. Pred uporabo se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
