3. ČAKRA – trebušna, solarni pleksus (Manipura) – sedež notranje moči, samopodobe; prevajanje astralnih energij, radost, upanje in učenje.
Lastnosti tretje čakre
Barva: SONČNO RUMENA
Nahaja se: sprednja čakra na področju sončnega pleteža (pleksus solaris – živčni splet, ki izhaja iz srednjih delov hrbtnega mozga), za dlan nad popkom, zadnja čakra za sončnim pletežem.
Povezana je: z osebno močjo, voljo in čustvi – zaradi sprejemanja astralnih energij je pod stalnim energijskim pritiskom, v njej se mešajo želje in racionalnost, egoizem in aspiracija; odgovorna je za integracijo osebnosti ter odgovornosti za življenje ter za predelavo zemeljskih energij iz spodnjih središč v finejše vibracije v zgornja središča. Obvladanje 3. čakre predstavlja mojstrstvo in popolno znanje nad telesom, ki postane popoln tempelj za božansko zavest.
Organi in deli telesa: prebavila, vranica, jetra, sončni pletež, živčni sistem, mišice.
Endokrine žleze: Langerhansovi otočki (skupine celic v trebušni slinavki)
Mantra: RAM
Element: ogenj – naravni pojavi kot je sončna svetloba, rumeno pšenično polje, plameneč ogenj …
Simbol: navzdol obrnjen enakostranični trikotnik
Božanstva: Rudra, Lakini, sončna božanstva – Ra, Inti, Tonatiuih, Ku-kuul-kaan, Mitra, Svarog, Višnu…
Živali z najrazvitejšo energijo te čakre: oven, strupene žuželke (ose, sršeni …), zveri, človek.
Kristali in minerali, ki 3. čakro:
• krepijo: jantar, tigrovo oko, žveplo, heliodor, rumeni kalcit, morska jedilna sol, rumeni topaz, rumeni turmalin.
• umirjajo: smaragd, safir.
• harmonizirajo: citrin.
Rastline, ki resonirajo s 3. čakro (eterična olja, olja, začimbe, parfumske vode…): žajbelj, krhlika, sončnica, robida, navadna krvenka, mango, meta, brin, geranija, limonovec, vanilija, lavanda, limonina trava, bazilika, bergamot…
Hrana:
• hrana rumenkaste barve: buče, banane, krompir, limone, ananas, grenivke, hruške, semena, koruza
• hrana, ki krepi 3. čakro: vse vrste žitaric, grozdje, kostanj, lešniki, soja, kompleskni ogljikovi hidrati, zdrave maščobe (kokosovo olje…), zdravi sladkorji (kokosov sladkor, javorjev sirup, med …)…
Glasba: ton F (v nekaterih opisih se pojavlja tudi ton E), globoki toni in vokali.
Čutilo: vid
Delovanje tretje čakre
Fizično delovanje:
Delovanje celotne trebušne votline in notranjih organov (ledvice, trebušna slinavka, žolč, jetra), prebava, odpornost proti zunanjim vplivom.
Čustveno-mentalno-duševno delovanje:
Izražanje čustev in volje, čustvovanje, sočutje, empatija, hrepenenje, dober smisel za humor (se znamo smejati tudi na svoj račun), vzdržljivost in prodornost, dobro prevajanje energij iz spodnjih središč, konstruktiven odnos do lastne moči, sprejemanje sebe in drugih, zdravo soočanje z željami in strahovi, pogum, telesna ustvarjalnost, kreativnost, skromnost, usmeritev v zdravo in realno dojemanje resničnosti, optimizem. Velika radost, ko se zavemo, da smo edinstveni in hkrati povezani v vsem vesoljem.
Težave, ki so povezane z nepravilnim delovanjem tretje čakre
Fizične težave: težave z jetri, prebavo in presnovo, pozabljivost, nezbranost, obolenja sečil, alergije, obolenja sinusov, kožna obolenja, pojav cist, težave s prehranjevanjem, debelost ali anoreksija, bulimija, sladkorna bolezen, hipoglikemija, rak trebušne slinavke, želodčna razjeda, šibka ali lena jetra, okužbe jeter, rak jeter.
Čustveno/mentalno/duhovne težave: močna in nenadzorovana čustva, stres, alkoholizem, strahovi in tesnoba, občutek krivde, občutek manjvrednosti, želja po manipulaciji, upravljanju in kontroli, nagnjenost k pretiranemu analiziranju, drobnjakarstvo, egoizem, strah in anksioznost, težnja po primerjanju, zavist, ljubosumje, potreba po obrambi, škodljivo doživljanje konkurence, pesimizem, introvertnost, posredno vpliva na težave v spolnosti (zdrav pleksus je pogoj za doživljanje in izražanje spolnosti s srcem).
Pogosti vzroki za težave na tretji čakri
Duhovna ignoranca, aroganca, lakomnost, ljubosumje, izdajstvo, sram, strah, gnus, iluzija, nevednost in žalost. Neprimerna skrb staršev v otroštvu (neprimerna higiena, čistoča, izkazovanje ljubezni, preveč ali premalo zaščite, nespoštovanje otroka, ni enakopravnosti, prevelika ali premajhna skrb staršev), nezaželen otrok ali spol, materine travme med nosečnostjo, pomanjkanje dotikov, čustvene stimulacije, eksistencialen strah, pretiran nadzor staršev (oviranje intimnosti in zasebnosti), posesivnost, pretirano kritiziranje, primerjanje z drugimi, delanje razlik med brati in sestrami, poškodba glave, upiranje spremembam, nesposobnost prilagajanja, delovanje z jezo, jezljivost.
Nasveti za pomoč
Preverimo kanal ledvic, mehurja, vranice in želodca.
Urjenje umskih sposobnosti, kot so križanke ali branje, koncentracija, tai-ji, joga, dihalne tehnike, ozaveščanje zgornjih vzrokov in odpuščanje, zavestno učenje sprejemanja, spoštovanja sebe in drugih ter sočutja. Telesne aktivnosti, umetniško ustvarjanje.
Razvoj kakovostnega odnosa do sebe (krepitev samospoštovanja, samopodobe, samozavesti, zaupanja sebi in svojim potencialom), energijske vaje, ki krepijo pleksus (dihalne vaje, čigong, joga), fizične vaje, ki krepijo trebuh (trebušnjaki, krepitev trebušnih mišic in mišic na hrbtu), zavestno vnašanje Smeha in Optimizma v življenje (začnemo lahko tako, da se nasmejemo sebi vsakič, ko se pogledamo v ogledalo).
Nekatera vprašanja, ki nam lahko razjasnijo, v kakšnem stanju je naša tretja čakra:
Ali sprejemam spremembe z lahkoto ali mi povzročajo stres?
(Če imamo uravnoteženo čakro, spremembe sprejemamo prilagodljivo in nam ne povzročajo prevelikega stresa; pri tem je odvisno od teže spremembe – večje spremembe pri vsakemu človeku povzročijo nekaj stresa. Manjše spremembe pa naj bi uravnotežen človek sprejemal odprto in brez pretresov.)
Ali pri odnosu z drugo odraslo osebo prevzamem vlogo odraslega ali otroka
oz. starša?
(Pri neuravnoteženi čakri oseba pogosto prevzame vlogo otroka ali starša. Oseba z uravnoteženo tretjo čakro z drugimi odraslimi osebami naveže enakovreden odnos kot odrasla oseba.)
Kakšno mnenje imam o sebi kot odrasli osebi?
(Oseba z uravnoteženo tretjo čakro si lahko sebe brez težav predstavlja kot odraslo osebo.)
Sem ponosen/a na svoje sposobnosti ali jih podcenjujem?
Ali imam velika čustvena nihanja oz. imam težave z občutenjem čustev?
Fizične vaje za odpiranje in polnjenje 3. čakre
1. vaja
Sedimo s prekrižanimi nogami.
Zgrabimo rame s prsti spredaj, s palcema zadaj.
Vdihnimo in se skozi vdih zasukamo na levo; med izdihom se počasi zasukamo na desno. Dihamo globoko in počasi. Sukamo se toliko, kolikor nam telo dopušča, brez bolečin.
Hrbet mora biti zravnan.
Vajo večkrat ponovimo.
2. vaja
Lezimo na hrbet z nogami skupaj in vzdignimo pete za petnajst centimetrov.
Poglejmo si prste na nogah. Pokažimo na njih s prsti na iztegnjenih rokah.
V tej legi močno dihamo in štejemo do 30.
Sprostimo se in vajo ponovimo.
3. vaja
Trebušnjaki.
Barvna terapija – rumena
Pravijo, da je rumena barva sonca, optimizma in moči. Projicira ljubezen, toploto in obilje. Spodbuja komunikacijo, dobro vzdušje in energijo. V nas prebuja globoko upanje in občutek, da bo vse v redu.
Rumena je mešanica rdečih in zelenih žarkov. Polovica stimulira potencial rdeče, polovica stimulira potencial zelene barve. Na podlagi tega ima hkratno sposobnost stimulacije in popravila okvarjenih celic. Njena komplementarna barva je vijolična.
Vpliv na človeka
Stimulira mentalno aktivnost, prebujenost in koncentracijo, podpira občutek samozavesti in je zelo koristna pri učenju in umskih dejavnostih. Neposredno deluje na tretjo čakro in pomaga prebujati radost v življenju.
– Stimulira motorične živce;
– pomaga pri zdravljenju prebavnih težav;
– spodbuja delovanje celic in popravlja okvarjene celice;
– jača mišice;
– vpliva na nadlevične žleze;
– pomaga možganom s krepitvijo živcev;
– vpliva na delovanje jeter, kože in črevesja;
– stimulira cirkulatorni sistem in čisti kri;
– stimulira pretok žolča in deluje proti zajedalcem;
– pomaga uravnotežiti prebavni trakt;
– koristna za želodec in prebavni sistem, črevesje, mehur in celotna izločala;
– pomaga pri zdravljenju anksioznosti in depresije.
Rumena pomaga vsem, ki se počutijo preplavljeni s čustvi ali so se pred čustvi preveč zaprli. Vse to povzroča nervozo in prekomerne skrbi. Topla in svetla energija rumene umirja napete živce.
Rumena se NE priporoča, kadar oseba trpi za vročino, diarejo, akutnimi vnetji …
Obarvajmo si življenje
Sonček si lahko prikličemo povsod – tudi na beležnici
Priporoča se v dnevnih prostorih, kjer se dogajajo aktivnosti, ali v hodniku. Stene lahko obarvamo v nežne pastelne tone rumene, tako bodo ves dan nežno delovali na nas. Ne priporoča se v spalnici ali v prostorih, kjer je možen povišan stres. Za spodbujanje razpoloženja v pisarni ali v šoli si lahko omislimo pisarniške pripomočke v rumeni barvi – že samo bežen pogled na rumeno lahko izboljša razpoloženje in nam da motivacijo.
Rumena je večini ljudi težko nosljiva barva. Lahko se oblečemo v nežnejše pastelne tone rumene ali izberemo modne dodatke v rumeni barvi. Nakit iz citrina pomirja živce in hkrati prebuja naše delovanje.
Rumena lahko zdravi naše razpoloženje tudi prek hrane rumene barve – banane, ananas, rumene bučke, limone, kurkuma… je samo nekaj okusnih predlogov. Prav tako pomaga sončna voda ali hrana, sušena na soncu (na primer na soncu sušeni paradižniki vsebujejo vibracijo sončne rumene energije).
Viri:
colourtherapyhealing.com
Barbara Ann Brennan: Moč zdravilnih rok
Barbara Ann Brennan: Prebujajoča svetloba
Patricia Mercier: The Chakra Bible
dr. Milena Plut-Podrvšič: Pot do srca
Tadej Pretner: Celostna bioterapija
