3-dnevna Jesenska Qigong delavnica

30. september – 2. oktober 2022 – Dobrna

OSEM DAOISTIČNIH QIGONG VAJ ZA ZMAJEVO TELO

Izkusiti nežne, tekoče, ritmične in meditativne kretnje, ki vašem telesu in umu prinašajo globoko občutenje miru, sproščenosti in lahkotnosti.

Qigong osmih daoističnih vaj za organe je dinamična zvrst Qigonga, ki odpravlja krepi zdravje, blaži ali celo odpravlja bolezenske simptome in odpira pot do dolgoživosti. Značilnost tega Qigonga so tekoče, neprestano ponavljajoče se kretnje telesa, oziroma hrbtenice, ki pri vadečemu razvijejo »zmajevo telo«, ki je prispodoba za kačje kretnje zvijanja in gibanje celotnega telesa. Ta Qigong se osredotoča na delovanje globoko znotraj telesa in z ritmičnimi spiralnimi kretnjami nežno masira vse notranje organe, sočasno pa odpira meridiane- energijske poti v telesu.

Najpomembnejša lastnost tega Qigonga je da močno okrepi pretok vitalne življenjske energije v telesu kar je razlog za vidno izboljšanje zdravja in doseganje dobrega počutja. Primeren je za vse, ki imajo telesne bolečine, za športnike in vse tiste, ki so se naveličali vedno istih telesnih vaj in si želijo nekaj globljega, nekaj za povezovanje uma in telesa.

Z redno Qigong vadbo osmih daoističnih vaj za organe se bo:

• okrepilo celotno telo
• izboljšala gibljivost in zdravje hrbtenice
• občutno okrepil pretok življenjske energije Qi v telesu
• aktiviralo delovanje vseh sklepov
• izboljšala koncentracijo
• zmanjšal negativen učinek stresa
• povrnilo čustveno ravnotežje
• odpravilo mnoge telesne bolečine

Program delavnice:

• osnove Qigong-a in osnovne teorije TKM (tradicionalna kitajska medicina)
• razumevanje osnov teorije treh zakladov v Qigong-u
• praktični napotki za pravilno uporabo: telesa, dihanja, um v Qigong-u
• sklop vaj za ogrevanje in odpiranje meridianov
• pomen razumevanja povezave fascij, meridianov za učinkovito vadbo Qigonga
• osem učinkovitih daoističnih vaj za organe z natančno razlago
• praktična uporaba posameznih vaj za določene zdravstvene težave
• Dao yin vaje za pljuča in ledvici – krepitev imunskega sistema po TKM
• Bagua Hunyuan Qigong formo, ki je bila skrivnost dolgoživosti 118 let starega mojstra Lu Zijan-a
• Qigong Yang Sheng – kratek set vaj, ki so zvrst starodavnih vaj za nego notranje energije in dolgoživost. Vsebuje tradicionalne in preizkušene vaje iz več kot tisoč letne dediščine daoističnih menihov in Qigong mojstrov
• Osnove meditacije in pomen – 6 korakov do meditacije – sprostitev, ki je samo eden izmed prvih korakov v meditaciji je priprava za doseganje globljih ravni zavesti
• Sheng Zhen Gong meditativno formo– Prebujanje duše, ki na fizični ravni blagodejno vpliva na srce, pljuča in vas energijsko vrne v ravnotežje
• Qigong meditacije – krajše daoistične meditativne vaje
• Sedeči Qigong za vitalnost pomembnih notranjih organov – enostaven Qigong za izvajanje, primeren za izčrpane, bolne in vse, ki imajo težave s stanjem
• Samo-masažne vaje – skupina vaj za spodbujanje in razporejanje Qi energije, nekatere so namenjene za izvajanje pred vadbo, druge izvajamo po zaključku vadbe ali pa tudi samostojno za osvežitev tekom dneva.

Vsak tečajnik prejme gradivo z opisom vaj.

URNIK DELAVNICE:

Učenje in vadba se odvijata čez cel dan od jutra do večera in je razporejena po sklopih 1,5 – 2 ur z vmesnimi pavzami, ki omogočajo željeni počitek ali druženje, obisk bazena ali savne, sprehod.

Okviren urnik qigong vadbe in učenja:

petek: 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

sobota: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00, 15.00 -17.00, 20.00 – 21.30

nedelja: 7.30 – 8.30, 10.30 -12.00

PREVOZ: v lastni režiji. V primeru, da se nas zbere več za skupen prevoz, pred odhodom rezerviramo kombi prevoz. Prevoz ni vključen v ceno in se plača posebej.

CENA :

Paket vključuje: program in izvedbo programa delavnice, uporabo dvorane, gradivo vaj, bivanje v dvoposteljni sobi s polpenzionom, takse.  Prevoz ni vključen v ceno.

a)         Prijave pred 15.8. in vplačilo do 22.8.: po osebi 240€

b)        Prijave po 16.8.: po osebi 280€

c)         enkratno doplačilo za enoposteljno: po osebi 24€

d)        doplačilo za kosilo v hotelu Vita: po osebi 15€ na obrok

d)        Cena same delavnice brez hotelskih storitev: 150€

ODPOVED  v zadnjih 8 dneh so stroški 80€ po osebi.

PRIJAVE: do zasedbe rezerviranih mest na mail: solanotranjemoci@gmail.com