PSIHOTERAPIJA IN PROGRAM JOGE ZA ANKSIOZNE MOTNJE
Program bo potekal v obliki 6. srečanj (vsako srečanje traja približno eno uro in pol) tako, da bom najprej z vsakim udeležencem sestavila njemu prilagojen urnik aktivnosti. Ravno tako bo vsak prejel svoj sestavljen jedilnik prehranjevanja za celih 21. dni. Hrana ima pomembno vlogo pri čutenju anksioznih občutkov, izvedeli boste katera hrana dobesedno vzdržuje vašo anksioznost. Spoznali boste katera živila smete jesti in katera niso priporočljiva za že tako občutljivo živčevje. Nato boste spoznali kaj je prava tradicionalna joga in katere so pomembne jogijske tehnike za čiščenje telesa in uma, kar pomeni, da boste po opravljenem programu že znali samostojno meditirati. Joga je zagotovo edina disciplina, ki dokazano lajša simptome anksioznosti. Sprehodili se bomo skozi celotno medicinsko anatomijo telesa kjer bomo preučili simpatični živčni sistem, živec vagus in delovanje možganov (boj ali beg), naučili se bomo razumeti kako se anksioznost in anksiozna motnja razvije in če se ne ustavimo kako se razvije v občutenje paničnih napadov. Kako postopati, ko se razvije panični napad in kako ga preprečiti (pravilo 3 minut). Učili se bomo kako umiriti misli – mi nismo naše misli, kar bo posebno pomembno pri razumevanju obsesivno kompulzivnih misli, naučili se boste zakaj se razvije OKM ali obsesivno komulzivna motnja in agorafobija.
Izpostavljen dogodek
