Kako ravnati s psihično travmo

OGLAS

Psihične travme so v sodobnem svetu pogostejše, kot si mislimo. K temu je zagotovo prispevala tudi družba, ki se je, da bi zagotovila mir in normalno sožitje različnih ljudi, tega problema lotila povsem napačno. Človekova čustva je namreč razdelila na pozitivna, dobra (veselje, sreča, ljubezen…) in negativna, slaba (jeza, sovraštvo, žalost…), pri čemer je družbeno zaželeno in prav izražati pozitivna čustva, medtem ko je izražanje negativnih manj zaželeno ali celo nezaželeno. Zato te občutke ljudje pogosto skrivamo oz. zatiramo, s tem pa si delamo medvedjo uslugo. Človek je namreč tudi čustveno bitje, ki nima le pozitivnih čustev. Neizražena negativna čustva pa prej ko slej rezultirajo v agresiji in odkritem ali prikritem nasilju nad sabo ali nad drugim(i), v apatiji, v psihosomatskih boleznih, in če ničesar ne spremenimo, nazadnje tudi v telesni bolezni. Kar je za nas seveda slabo, z vidika družbe pa ravno nasprotno od tistega, kar je z regulacijami želela doseči.

KAKO SE LOTITI PREPREČEVANJA IN ZDRAVLJENJA PSIHIČNIH TRAVM

Ko govorimo o preprečevanju in zdravljenju psihičnih travm, je tako v nasprotju s splošnim prepričanjem prvi ukrep ta, DA IZRAŽAMO VSA SVOJA ČUSTVA. TUDI NEGATIVNA (za ekstrovertirane ljudi, ki so obrnjeni navzven, je to pravzaprav manjši problem, saj lažje izražajo svoje občutke, vendar pa to velja tudi za introvertirane, ki smo obrnjeni navznoter in čustva težje izražamo). Če jih ne, si s tem le škodujemo. Ko negativno čustvo potlačimo oz. zatremo, negativno energijo namreč sprejmemo in zadržimo v sebi (jo zaklenemo vase) in s tem preprečimo, da bi se sprostila in spremenila. Tako ji dejansko da(je)mo življenje. Zastala oz. neizražena negativna energija pa se nato naseli v naše organe, kjer povzroči blokade ter tako preprečuje življenjski energiji, da bi se prosto pretakala po našem telesu. Energija strahu ima npr. ‘rada’ naše kosti in ledvice, energija jeze in sovraštva se pogosto naseli v želodec, energija žalosti v pljuča… In če te energije ne sprostimo, s časom travma raste in preide v psihosomatsko, ta pa nato v somatsko bolezen. Zato je izjemno pomembno (sproti) prepoznavati in sproščati negativno energijo, da lahko energija življenja v nas nemoteno kroži.

NAČINI NEŠKODLJIVEGA SPROŠČANJA NEGATIVNE ENERGIJE

Izražanje VSEH čustev je torej izjemnega pomena za naše zdravje, pa tudi za zdravje družbe, v kateri živimo. Seveda pa moramo pri tem negativna čustva izražati na sebi in drugim neškodljiv način! Obstaja veliko načinov neškodljivega sproščanja negativne energije.

OGLAS

Nekaj predlogov:

Poslužujmo se naravnih ventilov za izražanje čustev; npr. jokajmo, kadar smo žalostni (tudi moški, ne glede na stereotip, da moški tega naj ne bi počeli).
Zapisovanje; ko vas kaj teži, to zapišite na papir (najbolje s črnim pisalom, s katerim simbolično poveste, da gre za nekaj negativnega) in tega potem zažgite (opomba: na papir lahko napišete tudi svoje želje, vendar morate v tem primeru papir shraniti, ne zažgati, saj bi z zažiganjem svojo željo izničili; za zapis želja uporabite katerokoli barvo, razen črne).
Risanje; včasih ne vemo, ne znamo oz. ne moremo s pisanjem izraziti svojih občutkov oz. bolečine. Takrat vam lahko pomaga tehnika risanja le-te. Je podobna tehniki pisanja, le da namesto, da tisto, kar vas teži, napišete, to (s črnim pisalom oz. risalom) narišete. Postopek je enostaven. V mirnem okolju se povežite s svojo dušo, ji povejte, da se želite znebiti svojega bremena in jo prosite, naj vas pri tem vodi. Ne skrbite, če boste risali samo čačke, vaša duša, vaša podzavest ve, kaj je narisala. Papir pa, potem ko ste z risanjem končali, enako kot pri pisanju, zažgite.
Pisanje dnevnika; papir prenese vse. Izlijte svojo bolečino na papir in se s tem olajšajte.
Pogovor z osebo, ki ji zaupate; če imate možnost, se pogovorite z osebo, ki ji zaupate. Lahko je to vaš partner, prijatelj, duhovnik, terapevt… Naj vas ne bo sram poiskati pomoč strokovnjaka, če jo potrebujete. Treba se je zavedati, da je psihično travmo potrebno zdraviti enako kot telesno, zato se ne ozirajte na stereotipe okoli tega!
Živali; vsi, ki imamo ali smo imeli živali, vemo, kako zdravilno te delujejo na nas. Kadar vas kaj teži, potožite svoji živali. Če je nimate, a vam je ta način blizu, pa danes že obstajajo društva oz. organizacije, ki izvajajo tovrstne terapije.
Pogovor z Bogom; za pogovor z njim ni potrebno hoditi nikamor, saj je ta vedno v nas in ob nas, zato svoje težave kadarkoli in kjerkoli lahko zaupamo tudi njemu.
Stik z Naravo; sodobni človek pozablja, da je del Narave in počasi izgublja stik z njo, kar je zanj slabo, saj s tem dejansko izgublja vez s svojimi koreninami, s svojim izvirom. Ko se odpravimo na sprehod ali tek v Naravo, se ponovno povežemo s svojo Stvarnico, kar ima na nas blagodejen in terapevtski učinek, poleg tega pa ji lahko hkrati zaupamo (tudi zavpijemo, izjokamo) svoje težave.
Glasba in petje: glasba ima na nas v vseh pogledih pozitiven učinek, saj dejansko obstaja glasba za vsako priložnost. Enako velja za petje.
Nekateri drugi načini:

V nasprotju s prepričanjem mnogih imajo tudi kletvice pozitiven učinek, saj s tem negativno energijo (jeze, sovraštva) izražamo na neškodljiv način.
Ponekod v tujini imajo zaposleni v podjetjih možnost, da svojo jezo in druge negativne občutke izrazijo z boksanjem boksarke vreče. Zanimivo je, da se je storilnost v teh podjetjih v povprečju zvišala za kar 20% v primerjavi s časom, ko ljudje tega niso imeli na voljo, prav tako pa je storilnost teh podjetij v primerjavi s tistimi, ki te možnosti še vedno nimajo, v povprečju tudi precej večja.
Doma, kjer boksarskih vreč v glavnem nimamo, pa se lahko ‘znesemo’ npr. nad vzglavnikom, ki ga boksamo kot boksarsko vrečo.

ISKRENOST DO SEBE

Naslednja pomembna zahteva pri zdravljenju in preprečevanju psihičnih travm je iskrenost do sebe! Naslovimo svoje občutke s pravim imenom! Ne lažimo sebi, da jih ni ali da jih ne čutimo, tudi in še zlasti, če gre za ‘negativne’ občutke.

DELUJMO (TUDI PREVENTIVNO) PROTI STRESU

Stres je v sodobnem svetu zelo pomemben dejavnik pri nastanku tako psihosomatskih kot tudi somatskih bolezni. Čeprav pri njem običajno ne gre za klasične energijske blokade, že ime pove, da stresa oz. pretresa naše telo in s tem onemogoča normalno delovanje naših organov ter pretok življenjske energije. Zato je izjemnega pomena, da najdemo načine sproščanja le-tega, saj nesproščen stres deluje na nas povsem enako, kot energijska blokada. Problem pa je, da smo se ga že tako navadili, da se ga velikokrat sploh več ne zavedamo, čeprav smo mu dnevno izpostavljeni (služba, hiter tempo življenja, bombardiranje z informacijami s strani televizije, radia, elektronskih medijev…). Toda naše telo ga zaznava. Zato je smiselno in pametno, da delujemo proti njemu tudi preventivno in se redno sproščamo. Ob tehnikah, ki so danes na voljo, zagotovo lahko vsak najde način, ki mu je blizu oz. mu najbolj ustreza.

A VSE TO NI DOVOLJ…

Pri preprečevanju in zdravljenju psihičnih travm torej nismo nemočni, največ pa s pravim in pravočasnim delovanjem lahko storimo prav sami. Vendar pa živimo v svetu, v katerem obstajata dobro in zlo, pri čemer je danes, če se ne slepimo, zla že več kot dobrega, pa tudi mi sami, če ničesar ne spremenimo, v sebi nosimo diametralni nasprotji, dobro IN zlo. Zato ob nezaščitenih ‘seansah’ za preprečevanje oz. zdravljenje psihičnih travm lahko dobivamo ‘navodila’ za naše delovanje z ene ali z druge strani. Tako lahko res delujemo v interesu dobrega v nas in si s tem koristimo, lahko pa v interesu zla in si s tem škodujemo. Pa tudi če negativno energijo uspemo neškodljivo izraziti, to zaradi zakona privlačnosti lahko pritegnemo nazaj, saj niti sebe niti negativne energije nismo spremenili. To sem v preteklosti doživljala tudi sama, ko sem ob težkih trenutkih v življenju uporabljala vse mogoče načine, da bi se negativne energije oz. psihične bolečine znebila, a se je ta znova in znova vračala nazaj celo v vedno hujši obliki. In šele, ko sem spoznala afirmacijo: Jaz sem Življenje in Nič Smrti v večnost in neskončnost (amen), se je vse spremenilo. Ker sem z afirmacijo SPREMENILA SEBE in si ukazala, da sem samo dobro in nič zla, samo Življenje in Nič Smrti, sem začela vleči nase le pozitivno energijo, izražena negativna energija se ni mogla več vrniti nazaj, saj sem magnet za zlo v sebi ‘izključila’, hkrati pa sem se s tem zaščitila ne le pred svojo, ampak tudi pred negativno energijo nasploh. A ne le to. Ker je tudi Narava (stvarstvo), iz katere vsi izhajamo in v njej živimo, Jaz, naš ukaz: Jaz sem Življenje in Nič Smrti v večnost in neskončnost (amen) dejansko velja tudi zanjo. Ker pa je energija neuničljiva, se taka zahteva, da torej tudi v stvarstvu obstaja samo Življenje in Nič Smrti, lahko izvrši le s PREOBLIKOVANJEM zle energije v dobro, s preobrazbo negativne energije v pozitivno, s pretvorbo energije smrti v energijo življenja. Tako imamo z uporabo afirmacije mi sami (vedno) več pozitivne energije, energije življenja, na račun negativne (smrti), hkrati smo z njo preprečili, da bi se naša izražena negativna energija vrnila nazaj k nam oz. škodovala drugim in stvarstvu, zaščitili smo se pred negativno energijo nasploh, saj smo jo z afirmacijo preobrazili v pozitivno, pomagali pa smo tudi stvarstvu, saj zaradi našega ukaza (afirmacije), ki velja tudi zanj, enako kot v nas tudi v njem raste pozitivna energija, energija življenja, na račun negativne, smrti, ki je je tako vedno manj. Tega ne zmore nobena druga trditev. Zato zaradi njenih vsestranskih pozitivnih učinkov in enostavne uporabe sama afirmacijo uporabljam kar vseskozi, ne le za preprečevanje in zdravljenje psihične bolečine in travm. Kot molitev, za katero velja: VEČKRAT KOT JO IZREČEŠ, BOLJE JE.