Eckhart Tolle v svojem razmišljanju poudarja, da je največji izziv sodobnega človeka njegova nezmožnost, da bi se popolnoma zavedal sedanjega trenutka. Naše misli so pogosto usmerjene v preteklost ali prihodnost, kar vodi v trpljenje, stres in nezadovoljstvo. Preteklost je že mimo, prihodnost še ni prišla, edino, kar zares obstaja, je trenutek, ki ga živimo zdaj. Čeprav je to preprosta resnica, jo večina ljudi težko zares dojame, saj nas ves čas preplavljajo skrbi in misli, ki nas oddaljujejo od sedanjosti.
Tolle pojasnjuje, da preteklost in prihodnost obstajata samo v umu kot mentalni konstrukti. Ko razmišljamo o preteklosti, običajno obujamo spomine, ki so že zdavnaj minili, in jih pogosto interpretiramo skozi prizmo krivde ali obžalovanja. S tem v sedanjem trenutku podoživljamo bolečino, ki bi sicer lahko bila že pozabljena. Prav tako je prihodnost le projekcija uma, polna pričakovanj in strahov. Ljudje se pogosto bojijo prihodnosti ali pa v njej iščejo izpolnitev svojih želja, kar ustvarja občutek nemira in nezadovoljstva v sedanjosti. Vendar je prihodnost nepredvidljiva in nikoli ne pride tako, kot si jo predstavljamo.
Tolle vidi ključno rešitev v zavedanju in polni prisotnosti v tem trenutku. Ko postanemo pozorni na to, kar se dogaja zdaj, se osvobodimo okovov preteklih izkušenj in prihodnjih skrbi.
Biti v trenutku pomeni sprejeti to, kar je, brez sodb, brez upiranja in brez nepotrebnega analiziranja. S tem dosežemo notranji mir, saj um preneha ustvarjati nepotrebne miselne tokove, ki nas potiskajo v stresne situacije. Prisotnost v trenutku odpira pot do globljega stika z našo resnično naravo, ki je mirna in povezana z življenjem.
Zavedanje sedanjega trenutka ne pomeni pasivne vdanosti v usodo. Nasprotno, gre za zmožnost, da se odzivamo na okoliščine brez nepotrebnega čustvenega bremena, ki ga prinašajo misli o preteklosti ali prihodnosti. Ko smo popolnoma prisotni, postanemo bolj učinkoviti, bolj kreativni in bolj v stiku s tem, kar je resnično pomembno. Naš um postane jasen in osredotočen, kar omogoča bolj zavestno in smiselno delovanje.
Vendar doseganje tega stanja ni vedno enostavno. Tolle opozarja na moč ega, ki nenehno išče identifikacijo z oblikami – bodisi s preteklimi izkušnjami bodisi z mislimi o tem, kaj bi lahko bilo v prihodnosti. Ego se hrani z idejo, da nas določajo naše pretekle izkušnje ali prihodnji uspehi, zato je nenehno v iskanju potrditve ali utemeljitve svojega obstoja. Toda, ko se osvobodimo te identifikacije, ugotovimo, da je resnična svoboda v tem, da nismo odvisni od preteklosti ali prihodnosti.
Ključ do osvoboditve iz tega kroga je opazovanje lastnih misli in prepoznavanje, da nismo naše misli, temveč opazovalci misli. Ko se zavemo tega, lahko začnemo zavestno izbirati, kje bomo usmerili svojo pozornost. Vsak trenutek postane priložnost za ponovno vrnitev k sedanjosti. Z vsako zavestno odločitvijo, da ostanemo prisotni, namesto da bi se zataknili v preteklih bolečinah ali prihodnjih skrbeh, postajamo bolj povezani s svojo notranjo naravo.
Tolle prav tako poudarja pomen telesne prisotnosti. Ena od tehnik za povrnitev v sedanji trenutek je zavedanje telesa in dihanja. Ko se osredotočimo na fizične občutke v telesu ali opazujemo svoj dih, se um naravno umiri in povrne v stanje prisotnosti. Na ta način je lažje preseči miselne tokove, ki nas vlečejo stran od trenutka.
Zavedanje sedanjega trenutka odpira tudi pot do bolj polnega in izpolnjujočega življenja. Ko smo prisotni, smo bolj v stiku z ljudmi okoli nas, z naravo in z življenjem nasploh. Postanemo bolj hvaležni za preproste stvari, ki jih sicer zlahka spregledamo, ker smo preveč zaposleni z mislijo na preteklost ali prihodnost. Prisotnost prinaša občutek izpolnjenosti in notranje sreče, ki ni odvisna od zunanjih okoliščin.
Povzeto iz knjige Zdaj! Resnično tvoj je samo ta trenutek
