V življenju se skriva veliko več, kot se zdi na prvi pogled, če se le odločimo, da bomo to poiskali. Iskalec postane najditelj, ki najde veliko več, kot smo menili, da je mogoče. Ljudje smo večinoma vzgojeni tako, da sledimo znani, predvidljivi poti; hodimo v šolo, izberemo si poklic, in če imamo srečo, gremo na dopust, morda dobimo povišico. Te izkušnje nas določajo, vendar niso mi. Naš obstoj je veliko, veliko, veliko več kot to, v globini smo veliko več kot to.
Smo duša. In če se povežemo z njo, odkrijemo, da sta naš um in telo zmožna veliko več, kot smo mislili. Smo bitja svetlobe, ki so ob rojstvu prejela um in dušo. Zdaj je čas, da odkrijemo moč, ki se skriva v vsakem od nas. Ko se zavestno povežemo s plazilskimi možgani, za katere je do nedavnega veljalo, da do njih ne moremo dostopati.
Ni pomembno, zakaj to začnete početi, pomembno je le, da začnete, in če vas k temu lahko spodbudim jaz, še toliko bolje. Temu sem posvetil življenje zato, ker sem na svoji koži izkusil koristi izpostavljanja mrazu. Že takrat sem imel glede tega neki občutek, vendar razlage nisem mogel najti v nobeni od knjig, ki sem jih bral. Ni je bilo. Zato sem šel v naravo, kjer sem našel odgovore, ki jih ni bilo v knjigah. In ker narava pripada nam vsem, sem to, kar sem odkril, želel deliti s svetom. To znanje ni moje, naše je. Jaz sem ga zgolj poenostavil. Kot družba smo zmožni premagati srčno-žilne bolezni, če se kolektivno naučimo fitnesa ožilja.
Ko se prhate z mrzlo vodo, aktivirate vse male mišice svojega žilnega sistema – teh je več milijonov. Po desetih dneh prhanja z mrzlo vodo boste odkrili, da je vaš srčni utrip znatno nižji, celo petnajst do trideset utripov na minuto, in da takšen ostaja štiriindvajset ur na dan. To pomeni veliko manj stresa. Pomembno je razumeti, da se srčni utrip zviša vsakič, ko telo doživlja stres. Ta telesu pošlje prazgodovinsko znamenje, naj začne izločati adrenalin in kortizol, zaradi česar se sproži vrsta biokemijskih procesov, ki izčrpajo stresno os in porabijo energijo, ker je ožilje v slabem stanju. Srce mora črpati močneje in delati težje. Medtem ko je raven vaše energije zelo nizka, vam šef morda govori, da je treba storiti to ali ono, partner vam postavlja svoje zahteve in otroci počnejo, kar pač počnejo otroci; vse to še zvišuje raven vašega stresa. Prometni zamaški in zamujanje vam seveda tudi niso v pomoč. Vse to se sešteva, rezultat pa je, da mora vaše srce črpati še močneje, ne da bi se lahko vmes umirilo in odpočilo, saj je ogrožen vaš žilni sistem.
Toda če svoje ožilje krepite – danes temu pravim »fitnes ožilja« – lahko ta stres učinkovito nevtralizirate. Ko se navadite na izpostavljanje mrazu, lahko začnete izvajati »snogo«, kar je, kar pove že zven besede, joga v snegu. Vaje lahko izvajate zunaj na mrazu, medtem ko ste bosi, brez majice in zgolj v kratkih hlačah. Po petnajstih minutah mraza ne boste več čutili, kar je znak, da se je vaš žilni sistem prilagodil. To nam je prirojeno.
Tega smo bili vedno zmožni, toda ker nenehno iščemo udobje, ne poznamo svojega naravnega optimiziranega stanja ožilja. To je obžalovanja vredno, ker je ožilje tisto, ki celicam dostavlja kri in s tem vse hranilne snovi, kisik in vitamine, ki jih potrebuje telo. In če je vaše ožilje okrepljeno in prilagojeno, se zniža vaš srčni utrip. To je protistrup za stres, in vse se začne s hladno prho.
Prhanje z mrzlo vodo je pot do pretočnosti, energičnosti in umirjenosti. Ne pretiravam. Je začetek učenja o moči uma nad telesom. Če se boste zgolj deset dni po prhanju s toplo vodo oprhali še z mrzlo, kar pomeni, da boste svojo običajno toplo prho zaključili s približno minuto prhanja z mrzlo vodo, boste svojemu ožilju lahko ukazali, naj se ob izpostavitvi mrazu zapre. Izjemno je, kaj lahko stori telo na ukaz, in vse, kar je za to potrebno, je deset dni mrzlih prh, s čimer ponovno okrepite žilne mišice in dosežete ta nadzor. Ko se vaš žilni sistem prebudi in se mišice začnejo krepiti, se vzpostavi tudi njihova povezava z vašimi možgani in voljo.
