Hvaležnost ni le čustvo, temveč način življenja. Ko se zavestno osredotočiš na tisto, kar že imaš, namesto da bi se obremenjeval s tem, česar nimaš, se tvoja energija spremeni. Postaneš bolj prisoten in izpolnjen.
Danes si vzemi nekaj minut in na list papirja ali v dnevnik zapiši vsaj pet stvari, za katere si hvaležen. Lahko so velike ali majhne – od ljubečih odnosov, strehe nad glavo, zdravja, priložnosti za učenje do lepote narave, ki te obdaja. Če želiš poglobiti to prakso, se ob vsaki zapisani stvari ustavi in resnično občuti hvaležnost v srcu.
Lahko greš še korak dlje: izrazi svojo hvaležnost tudi drugim. Pošlji sporočilo prijatelju in mu povej, kako ga ceniš. Zahvali se sodelavcu za njegovo pomoč. Povej družinskemu članu, kaj ti pomeni. Te majhne geste imajo neverjetno moč in lahko tebi ter drugim polepšajo dan.
