Naša dihalna praksa je ključ za umirjanje uma in prebujanje miru.
Vprašanje dneva: Kako lahko danes uporabim dihanje, da se umirim v napetih trenutkih?
Vadi dih po metodi 4-7-8 (vdih 4 sek, zadrževanje 7 sek, izdih 8 sek), vsaj 5 minut.
Afirmacija: “Z vsakim zavestnim vdihom prinašam mir v svoje telo in um.”
