Kako pogosto se zgodi, da tvoje misli tavajo nekje v preteklosti ali prihodnosti, medtem ko sedanji trenutek beži mimo tebe? Danes si zastavi izziv, da boš čim večkrat zavestno prisoten/-a v trenutku.
Ko ješ, si vzemi čas in resnično okušaj hrano. Ko hodiš, začuti tla pod nogami, vonj zraka, zvoke okoli sebe. Ko govoriš z nekom, ne razmišljaj o tem, kaj boš odgovoril/-a, temveč ga poslušaj z vsem srcem.
Lahko si pomagaš s preprosto tehniko: večkrat v dnevu se ustavi, trikrat globoko vdihni in izdihni ter se vprašaj: Kaj trenutno čutim? Kaj opažam okoli sebe?
OGLAS
Prisotnost v trenutku te bo osvobodila nepotrebnega stresa in tesnobe ter ti pomagala do notranjega miru.
