Današnji dan posveti razvijanju zavedanja in prisotnosti v trenutku.
Začni z jutranjo meditacijo ali preprosto vajo zavedanja dihanja. Vzemi si čas za opazovanje okolice, ljudi, in svojih misli brez sodbe. Poskusi biti v trenutku pri vsaki dejavnosti, naj bo to pitje kave, pogovor z bližnjimi ali opravljanje nalog v službi.
Zavedanje v trenutku ti bo pomagalo zmanjšati stres, izboljšati osredotočenost in se bolj povezati s seboj ter drugimi.
OGLAS
Naloga: Piši dnevnik o svojih občutkih in opažanjih skozi dan. Kaj si opazil/a, ko si bil/a popolnoma prisoten/na v trenutku?
