Navdih za 23. 10. 2024: Sočutje do sebe

Sočutje do sebe

Večina ljudi je zelo kritična do sebe, še posebej ko gre za napake ali neuspehe.

Danes se osredotočite na prakso sočutja do sebe. Ko opazite, da se obtožujete ali kritizirate, se za trenutek ustavite in se vprašajte: “Kaj bi rekel/a prijatelju v tej situaciji?” Tako kot izkazujete prijaznost in podporo drugim, si jo izkažite tudi sami. Praksa samosočutja zmanjšuje stres in povečuje odpornost.

Primer:

Če danes ne boste uspeli izpolniti zastavljenega cilja, namesto da bi se kritizirali, si recite: “Naredil/a sem največ, kar sem lahko v tem trenutku. Jutri imam novo priložnost, da poskusim znova.” S tem ohranjate pozitiven odnos do sebe in svojih prizadevanj.