Navdih: “Sočutje je most med tvojim srcem in svetom.”
Začni dan z mislijo: Kako lahko danes ustvarim več ljubezni in razumevanja?
Izberi eno osebo, ki ti je blizu, in eno, s katero imaš težaven odnos. Zamiži in ju vizualiziraj, obdane z zlato svetlobo. Ponavljaj v mislih: Naj bosta srečna, zdrava in notranje mirna.
Čez dan se osredotočaj na prijaznost v svojih dejanjih, tudi v najmanjših trenutkih, kot so nasmeh, prijazna beseda ali poslušanje brez sodb.