Zakaj imamo obrambne mehanizme in kako jih lahko razumemo

Že v naravi človeka je, da se ta želi zavarovati pred nevarnostmi in grožnjami ter zaščititi sebe in druge, s katerimi tvori povezanost. Lahko govorimo o preživetvenih strategijah, ki so namenjene temu, da človek zaščiti sebe, svoje okolje in telo – predvsem v materialnem smislu – lahko pa govorimo o strategijah, ki so v človeka ukoreninjene zato, da zaščiti svojo lastno psiho.

Obrambni mehanizmi so popolnoma sprejemljivi mehanizmi, ki jih izoblikujemo vsi, zato da se lahko »zavarujemo«. Obrambni mehanizmi imajo torej specifično vlogo in so tudi nujni, saj nas zaščitijo pred bolečino, ki bi jo lahko doživeli zaradi drugih globljih čustvenih vsebin. Tukaj lahko govorimo o varovalni ali zaščitni funkciji obrambnega mehanizma. V enih trenutkih se naša psiha z določenimi vsebinami ne more spopasti in tako se zavarujemo pred bolečino, ki je več »ne zmoremo«. Noben obrambni mehanizem ni tukaj kar tako, brez razloga, temveč se zadaj zmeraj skriva nek določen razlog za njegov obstoj. Prav zaradi tega je potrebno razumeti iz kje izhaja, kako je nastal, škodljivo pa je, da ga poskušamo kar takoj odstraniti.

Kateri so torej najpogostejši obrambni mehanizmi?

Eden najpogostejših obrambnih mehanizmov je zanikanje. Zanikanje je lahko čisto zavestno, lahko pa gre za nezaveden proces. Zanikanje in prikrivanje realnega stanja nas takoj usmeri stran od morebitne bolečine, zato je tudi zelo pogost način obrambe. Še en neredek obrambni mehanizem je potlačevanje. Potlačevanje lahko vodi v to, da ne vidimo več realne slike, prav tako pa vpliva na naše fizično počutje in telo. Drugi obrambni mehanizmi, ki so zelo pogosti in jih uporabljamo, so še projekcija, »acting out«, izogibanje, disociacija, racionalizacija,… Med obrambne mehanizme pa lahko v določenih situacijah prištevamo tudi humor, idealizacijo, premestitev, minimalizacijo, izolacijo ipd.

OGLAS

Ali so obrambni mehanizmi škodljivi?

Vsaka obramba je v nekem trenutku popolnoma razumljiva in sprejemljiva, saj smo se z njo želeli le zavarovati. Težave lahko nastanejo takrat, kadar stalno ponavljanje določenih obrambnih mehanizmov (nezavedno) vodi v odmik od realnosti, povzroča pretrese ali konflikte v odnosih… Ostajanje v določeni obrambi lahko na dolgi rok »negativno« vpliva na naše delovanje v svetu in v odnosih pušča posledice. Pomembna je tudi pozornost na to, da se določenim obrambnim mehanizmom lahko pridružijo različna vedenja, kot so npr. zasvojenost, destruktivnost, izbruhi jeze.

Obrambni mehanizmi so torej popolnoma običajni in normalni. Imamo jih vsi. Pomembno je, da jih najprej poskušamo razumeti, se z njimi spoznati in premisliti, kako vplivajo na naše življenje in odnose. Šele, ko neko stvar priznamo in jo sprejmemo, jo lahko spremenimo.

Eva Kojc

Najdete me tudi na Instagram profilu za osebno in duhovno rast LJUBITI ŽIVLJENJE (ljubitizivljenje)

Oglas