In se je pričel čas dopustov – takrat ko si posameznik vzame čas za oddih: Ali si ga res?
Poletje je čas sprostitve, zabave, odprtosti in srčnosti, simbol svetlobe, ki nam prinaša energijo in možnost revitalizacije. Naporno delo, ki poteka čez celotno leto se za kratek čas odmakne, preden vzniknejo jesenski plodovi na plan, je čas za postanek. Nekako tako nam veleva narava, toda današnja družba jo vedno bolj prehiteva. Ali jo tudi vi?
Ljudje garajo celo leto in štejejo dneve do velikega trenutka, ko se prične poletni dopust in si končno lahko privoščijo oddih. Nemalokrat pa se tudi ta ovije v pasti odgovornosti, načrtovanja, skrbi in občutka, da je treba vedno kaj postoriti. Ali smo doma ali na morju, vedno nekaj trka na vrata, ki nam jemlje dih in nam onemogoča resnično oddahniti. Ljudje smo potihnem postali mehanski stroji, ki se več ne znajo odklopiti.
Čas za oddih od službe namenimo pospravljanju, saj se pričakuje, da je dom tip top, da je trava vedno pokošena, da slučajno ni večja od sosedove, da so okna hiške ali stanovanja bleščeča v soju poletne svetlobe… skratka vedno je kaj za narediti, čas, ki ga ne preživimo v službi, namenimo temu, da postorimo vse zamujeno doma. Ko pa nastopi čas morja, pa sami s sabo nimamo kaj za početi. Samo biti in si resnično oddahniti, nam je vedno bolj neznano.
V moji zasebni psihoterapevtski praksi opažam, da se v dopustnem času ljudje soočajo z povečanimi občutki tesnobe. Dopust predstavlja prehod v nekaj neznanega in nedefiniranega, saj je to priložnost ko lahko trenutke preživljamo sami s sabo in intenzivneje s svojim dragimi. Težje pobegnemo v svoj svet dela in se umaknemo drug drugemu in samemu sebi.
Ključ do resničnega oddiha pa ravno leži v tem; da znamo samo biti, se imeti in se sprostitvi v brezdelju in drug z drugim brez pričakovanj.
Če pogledamo besedo oddih podrobneje: je v slovnici definiran kot: vdih ali izdih med kakim dejanjem; navadno daljša prekinitev kake dejavnosti zaradi duševne ali telesne sprostitve; kratka prekinitev dela, gibanja zaradi umiritve dihanja.
Celo naša slovnica nam daje krasna navodila, da bo letošnji oddih za vas tudi pravi. In da boste zaužili poletje v vsej svoji veličini, skriva pa tudi skrivnost, ki prinaša več kot pa samo celo leto pričakan oddih za poletni dopust.
Vdih in izdih med kratkim dejanjem – kolikokrat pa si privoščite krajše oddihe.
Raziskave kažejo, da več manjših izletov ali potovanj bolj blagodejno deluje na posameznika, kot pa samo en velik dopust. Privoščite so torej več oddihov, več krajših pobegov iz vsakdana in četudi je to čuječen daljši sprehod s psom, preživet popoldan ob bližnji reki ali jezeru.
Izčrpanost in znake burn-outa ne bo pregnal en daljši oddih v letu
Kadar posameznik dalj časa zapostavlja svoje čustvene in telesne potrebe po oddihu, ena mala nagrada poletnega oddiha ne bo pomagala.
Ključ do resničnega oddiha se skriva v čuječnem stanju, ki si ga lahko pričaramo že z majhnim ritualom, da se ustavimo in zavestno vdihnemo in izdihnemo ter poskušamo najti notranji mentalni prostor, kjer vse naloge, zahteve in vso delo, ki vas še čaka, postanejo za hip nepomembne in izginejo iz vaših mislih. V „tukaj in zdaj“ obstaja samo sedanji trenutek, ki ga namenite sebi. To je resničen oddih, ki bi ga morali gojiti vsak dan.
Izstopite iz vloge večno delujočega stroja, ki mora vsem in vskakemu ugajat in nikoli ne najde časa zase. Uporabite poletno energijo oddiha in jo ponesite v vaš vsak dan, v vse letne čase in užijte trenutke, ki si jih namenite sebi.
