Pogled tradicionalne kitajske medicine na qi, jang in pravi vir življenjske moči
Skodelica kave je za mnoge nepogrešljiv del jutra. Nekateri brez nje težko začnejo dan, drugi po njej posežejo vedno, ko jih premaga utrujenost. Toda tradicionalna kitajska medicina (TKM) na kavo gleda precej drugače kot sodobna zahodna medicina. Po njenem mnenju kava sicer lahko za kratek čas poveča budnost in občutek energije, vendar pri pogostem uživanju ne veča življenjske moči, temveč jo lahko celo postopoma izčrpava.
V TKM je zdravje povezano z ravnovesjem med energijama jin in jang ter zadostno količino življenjske energije, imenovane qi. Prav pomanjkanje qi-ja ali janga naj bi bilo eden od razlogov za kronično utrujenost, občutek mraza, nizko raven energije in pri nekaterih ljudeh tudi za nizek krvni tlak.
Kava kot hitra spodbuda, ne pa dolgoročna rešitev
Po tradicionalni kitajski medicini ima kava močan stimulativen učinek. Za kratek čas poživi organizem, okrepi jang in spodbudi pretok qi-ja. Posledica je večja budnost, hitrejše bitje srca in občutek povečane energije.
Težava pa nastane pri rednem in dolgotrajnem uživanju. TKM uči, da je kava po naravi sušeča in lahko postopoma izčrpava telesne tekočine ter jin. Če organizem energijo neprestano pridobiva s stimulacijo, namesto da bi jo obnavljal, lahko sčasoma pride do občutka še večje izčrpanosti. Mnogi zato, poznajo pojav, ko po začetnem navalu energije sledi nenaden padec moči.
Zahodna medicina ta pojav razlaga drugače. Kofein res začasno zviša budnost in pri nekaterih ljudeh tudi krvni tlak, vendar se telo na njegov učinek pogosto navadi. Poleg tega kava vsebuje številne druge bioaktivne snovi, ki imajo lahko tudi ugodne učinke na zdravje. Prav zato se pogleda TKM in sodobne medicine na kavo med seboj razlikujeta.
Kaj pravzaprav pomeni qi?
Qi (či) je eden najpomembnejših pojmov tradicionalne kitajske medicine. Pogosto ga opisujejo kot življenjsko energijo, ki omogoča delovanje vseh organov in telesnih funkcij. Ko ga je dovolj, se človek počuti vitalnega, zbranega in telesno močnega.
Pomanjkanje qi-ja se lahko po TKM kaže kot:
- kronična utrujenost,
- pomanjkanje motivacije,
- hitra izčrpanost,
- zaspanost,
- občutek šibkosti,
- pri nekaterih ljudeh tudi nizek krvni tlak.
Namesto hitrih spodbud TKM priporoča postopno gradnjo qi-ja predvsem s primerno prehrano, počitkom in zmernim načinom življenja.
Kaj je jang in zakaj je pomemben?
Če qi predstavlja življenjsko energijo, je jang njena aktivna, topla in dinamična komponenta. Ko je janga premalo, se lahko pojavijo občutek mraza, hladne roke in noge, počasnost, pomanjkanje življenjske energije ter zmanjšana telesna odpornost.
Po tradicionalni kitajski medicini janga ni mogoče dolgoročno okrepiti s stimulansi. Veliko pomembnejša je prehrana, ki organizem hrani in greje od znotraj.
Živila, ki po TKM gradijo qi
Tradicionalna kitajska medicina daje velik poudarek toplim, kuhanim obrokom. Ti naj bi manj obremenjevali prebavni sistem, ki ga TKM razume kot glavni vir nastajanja nove življenjske energije.
Med živili, ki jih tradicionalno povezujejo s krepitvijo qi-ja, so:
- kostne juhe,
- piščanec in puran,
- jajca,
- buča,
- korenje,
- sladki krompir,
- ovseni kosmiči,
- riž,
- proso,
- kostanj,
- kitajski datlji (jujube).
Po tem pogledu organizma ne spodbudijo le za nekaj ur, temveč ga postopoma krepijo.
Živila za krepitev janga
Kadar je prisotno pomanjkanje toplote, TKM pogosto priporoča nekoliko bolj ogrevalna živila.
Sem sodijo:
- govedina,
- jagnjetina,
- divjačina,
- kakovostne kostne juhe,
- orehi,
- črni sezam,
- ingver,
- cimet,
- kardamom,
- komarček,
- klinčki.
Njihov namen ni hiter dvig energije, ampak postopno izboljšanje notranjega ravnovesja.
Zelišča, ki imajo v TKM posebno mesto
Med najbolj cenjenimi rastlinami za krepitev qi-ja je astragalus (Huang Qi), ki ga v tradicionalni kitajski medicini uporabljajo že stoletja. Pogosto se omenja tudi ginseng (Ren Shen), ki velja za eno najmočnejših zelišč za krepitev življenjske energije, ter njegov blažji sorodnik ameriški ginseng. Med pogostimi izbirami je tudi Dang Shen (Codonopsis), ki ga številni terapevti uporabljajo kot nežnejšo alternativo ginsengu.
Za krepitev janga se uporabljajo predvsem ogrevalna zelišča, kot so posušen ingver, cimetova skorja in nekatere tradicionalne kitajske rastline. Ker so lahko precej močne, jih TKM praviloma priporoča individualno glede na človekovo konstitucijo.
Majhne spremembe, ki lahko naredijo razliko
Tradicionalna kitajska medicina pogosto svetuje tudi nekaj preprostih sprememb življenjskega sloga:
- več toplih obrokov in manj ledenih pijač,
- manj surove hrane pri ljudeh, ki jih pogosto zebe,
- redni obroki brez preskakovanja,
- dovolj kakovostnega spanca,
- zmerna telesna dejavnost,
- manj pretiranega zanašanja na kavo in druge stimulanse.
Po tem pogledu namreč prave energije ni mogoče ustvariti s hitrimi spodbudami, ampak jo je treba vsak dan znova graditi.
Dolgoročno zdravje temelji predvsem na kakovostni prehrani, zadostnem počitku, gibanju in uravnoteženem življenjskem slogu, ne pa na kratkotrajnih rešitvah za premagovanje utrujenosti.
