Predlogi za ustvarjalno in zdravo življenje
Vsakodnevne navade
- Zbudite se pred sončnim vzhodom
- Ko vstanete, izpraznite črevesje in mehur
- Umivajte se vsak dan, da ustvarite občutek svežine telesa
- Umijte si roke pred jedjo in po njej
- Petnajst minut po jedi pojdite na kratek sprehod
- Jejte v tišini, z zavedanjem, kaj jeste
- Jejte počasi
- Postite se en dan v tednu, da pomagate zmanjšati količino strupov v telesu
- Pojdite spat pred deseto uro
Ustrezna prehrana in prebava
- Čajna žlička naribanega ingverja s ščepcem soli spodbudi tek
- Pitje sirotke s ščepcem ingverja ali kumine v prahu pomaga pri prebavi
- Žlička gheeja z rižem pomaga pri prebavi
- Kozarec surovega toplega mleka z ingverjem, popitega pred spanjem, krepi telo in pomirja um
- Preobjedanje je nezdravo
- Pitje vode tik pred jedjo ali po njej škodljivo vpliva na prebavo
- Predolgo postenje je nezdravo
- Pitje prevelike količine vode lahko povzroči debelost
- Pretiran vnos hladnih pijač zmanjša odpornost in ustvarja več sluzi
- Hranite vodo v bakreni posodi ali dajte v vodo bakren novčič. Taka voda je dobra za jetra in vranico
- Dremanje po kosilu bo povečalo kapho in telesno težo
Fizična higiena
- Če je mogoče, vsak dan ob svitanju 5 minut glejte sončne žarke, da si izboljšate vid
- Gledanje v miren plamen sveče deset minut zjutraj in zvečer izboljša vid
- Kadar imate vročino, ne jejte in se držite postenja z ingverjevim čajem
- Zadah lahko kaže na zaprtost, slabo prebavo, nečista usta in na strupe v črevesju
- Vonj telesa kaže na strupe v sistemu
- 15 minutno ležanje na hrbtu pomirja um in sprosti telo
- Med menstruacijo se izogibajte fizičnim naporom, kot sta joga in tek
Duševna higiena
- Strah in živčnost razpršita energijo in povečata vato
- Posesivnost, pohlep in navezanost povečajo kapho
- Skrbi slabijo srce
- Sovraštvo in jeza razpršita energijo in povečata vato
- Pretirano govorjenje razpršuje energijo in povečuje vato
Povzeto po knjigi Ajurveda – Veda o samozdravljenju
OGLAS
