Brazilski oreški – najbogatejši izvor selena

Brazilski oreški so zelo zdravi za telo, saj delujejo protivirusno, krepijo kosti in spodbujajo uravnoteženo delovanje ščitnice.

Morda največja vrednost tega okusnega oreška pa je v visoki vrednosti selena, ki ga vsebuje. Ta mineral je glaven za dobro delovanje imunskega sistema in ščitnice, obenem pa je tudi močan antioksidant in upočasnjuje propadanje celic ter staranje organizma.
Kljub številnim koristim pa je pri uživanju brazilskega oreška potrebna previdnost pri količini. Pretiravanje ni potrebno; le nekaj oreškov na dan zadosti vsem potrebam organizma. Poleg tega prevelike količine lahko povzročijo slabost in bruhanje, saj imajo brazilski oreški zelo intenziven okus. Jesti jih začnite počasi, priporočljiveje jih je uživati v dopoldanskem kot večernem času.

Vir: www.viva.si