Razburjenje pogosto moti naš stalni občutek jaza in nas iztiri iz središča tako, da to razločno občutimo tudi v telesu.
Naslednja meditacija vam utegne koristiti, če je vaše čustveno razburjenje povzročil določen dogodek ali odnos. Ta meditacija vam bo pomagala vnovič pridobiti dostop do racionalnega in biokemičnega ravnovesja.
Vaja v primeru čustvenih težav:
1. Vizualizirajte, kako se vnovič vračate v središče v sebi, v miren in zavarovan notranji prostor, kjer ste v stiku s svojimi duhovnimi viri.
2. Ko to opravite, se umestite v podobo osebnega varnega mesta, ki ga varujejo vrata, stena in angeli varuhi.
3. Iz tega varnega mesta si predstavljajte osebo ali položaj, ki vas skrbi. Okoli te osebe ali položaja vizualizirajte spirale prosojne svetlobe, ki prinašajo blagoslov, harmonijo in razrešitev. Ne poskušajte si zamišljati specifičnega izida, temveč z zaupanjem predajte dogodek ali osebo (osebe) v roke Božanskega stvarnika ali višje sile, glede na to pač, kako sami doživljate to Bitje ali ustvarjalno silo.
4. Ohranjajte svojo vizualizacijo, dokler ne začutite, da napetost pojenja, dokler se ne začnete sproščati v manj razburkanem ali manj preplašenem stanju duha. Še naprej poglabljajte občutke sproščenosti in z njimi povezane podobe ob nameri, da ti občutki dosežejo vsako celico.
5. Celice se zdaj vračajo v svoje normalno ali “nepreplavljeno” fiziološko stanje. Akcijski del celic, endoplazem skiretikulum, je prenehal hitro tvoriti hormone »boja ali bega«. Sporazumevalni sistem med celicami je zdaj prav tako prenehal oddajati oster alarm in se je vrnil v normalo.
6. Ko začutite, da je vizualizacija končana, si samega sebe predstavljajte v samoti v svojem dragocenem osebnem prostoru. Obdajte se s sijočimi spiralami svetlobe. Dejavno sprejmite blagoslov in obnovo. Zavestno odidite iz svojega notranjega varnega mesta, zapomnite pa si, da se lahko vrnete vanj, kadar koli bi si to zaželeli.
