Izboljšajte prekrvavitev

Slaba prekrvavitev je težava, ki pesti veliko ljudi, lahko pa pripelje celo do hujših zdravstvenih zapletov, zato je nadvse pomembno, da vsakodnevno skrbimo za ustrezno prekrvavitev telesa. Pozorni moramo biti na dovolj gibanja, sploh če imamo pretežno sedeč poklic, pri tem pa so nam lahko v pomoč tudi vaje, ki pomagajo k vzpostavitvi boljšega pretoka energije.

Eno od izredno uporabnih in učinkovitih vaj predstavljamo v nadaljevanju. Priporočljivo jo je izvajati enkrat na dan, dokler se prekrvavitev ne izboljša. Vaja je preprosta in jo lahko izvajate kjer koli.

Sproščanje trebušne prepone

OGLAS

1. Levico položite pod sredino prsnega koša. Desnico položite nanjo. Komolci naj bodo tesno ob telesu.

2. Globoko vdihnite in s telesom potiskajte ob roke, z rokami pa ob telo.

3. Zadržite dih in medtem z rokami krepko pritiskajte ob telo.

4. Izdihnite in spustite roke. Vajo nekajkrat ponovite.

5. Po opravljeni vaji z razširjenimi prsti razširite pritisk (s prsti povlecite v vse smeri). Tako boste še okrepili prekrvavitev in poslali energijo v vse dele telesa.
 

Avtor: Nina Barbič
www.viva.si

Foto: eharmony.com