Center telesa, področje trebuha je odločilnega pomena za celotno psiho-fizično zdravje posameznika. Na tem področju se pri 99% ljudi pojavljajo vozlički, razne zatrdline, bolečine in napetosti, ki zlahka vodijo v zaprtje, v slabosti, slabo razpoloženje, utrujenost, nabiranje teže, slabo prebavo, napetosti, težave z določenimi organi in celo bolezni. Če ne skrbimo za njegovo energetsko pretočnost, za njegovo svobodo gibanja in dihanja, potem smo v svoje življenje povabili nezadovoljstvo, bolezni in neželjeni porast telesne teže …
Naše črevesje, še posebej debelo črevo, postaja vedno bolj leno. To dokazuje statistika, ki pravi, da ima kronično zaprtje ali sindrom lenega črevesja okoli 70% vseh žensk in okoli 10% moških, ki ga doživljajo kot pravo bolezen. V resnici samo zaprtje ni še bolezen, vendar lahko hitro pripelje do nje. Nekateri zdravniki so prepričani, da je kronično zaprtje že tako zastrašujoč pojav, da se ga lahko smatra kot za narodno epidemijo.
Vzrokov kroničnega zaprtja je lahko več.
Današnja hrana siromašna z vlaknastimi snovmi, s preveč konzervansi in premalo svežega sadja in zelenjave, preveč sedenja in premalo gibanja ter stresen, nervozen način življenja, črevesju ne dajejo možnosti za normalno delovanje. Tako se z lahkoto pojavijo razne blokade.
Kadar telo nima na voljo dovolj energije za svoje delovanje, nima sposobnosti, da te blokade prebije. Postopoma začne popuščati tudi sposobnost organov, ki imajo velik prispevek pri presnavljanju. Kadar telo dobro presnavlja, z lahkoto vzdržujemo zdravo telesno težo. Kadar pa telo slabo presnavlja, pa se začenjajo težave. Želodec ne predaja naprej zadostno predelane hrane, tanko črevo nezadostno prebavi kašo hrane iz želodca, kar pomeni nepopolno absorbcijo življenjsko pomembnih substanc skozi stene prebavnega trakta. Tudi debelo črevo obotavljaje zgošča neprebavljene ostanke hrane in jih prepočasi pošilja naprej. Danka pa nima zadostne moči za izpraznjenje.
Če neprebavljeni ostanki hrane ostajajo predolgo v debelem črevesu, se nanj zalepijo in ovirajo pretok. Strupene snovi se tako vrnejo nazaj v krvni obtok, kar vpliva na sestavo krvi, ki tako kot hrana k drugim organom prinaša usedline in toksine. To potem otežuje delo jeter, ki s svoje strani na preobremenitev reagira s slabim razpoloženjem in negativnimi čustvi. Tudi drugi organi so tako ovirani in moteni, zraven tega pa prispevajo svoj delež k splošni izčrpanosti in nervozi.
Vsi ostanki in strupene snovi, ki jih organizem ne more razgraditi, se odlagajo in obremenjujejo naše telesno in duševno počutje; koža postane hrapava in nečista, tilnik in ramena so boleča, na ostalih telesnih delih se kažejo otrditve in napetosti. Na splošno velja, da več je blokad, več je problemov.
Blokade v telesu so kot zamaški, ki preprečujejo normalno presnavljanje.
Tako se zgodi, da se v črevesju lahko zadržujejo in kopičijo velike količine odpadnih snovi. Kirurgi poročajo, da lahko črevesju večkrat najdejo zelo staro blato zalepljeno na črevo (tudi iz otroštva). Neki ženski so namesto pričakovanega tumorja našli 5 kilogramsko gmoto starega blata. Telesna teža se je nabirala in nabirala, saj je hrana v telo lahko prišla, ven pa zelo slabo.
Ali pri zaprtju pomagajo odvajala?
Redno praznjenje črevesja (1 krat na dan) je odvisno od peristaltike črevesja, torej od tistega spontanega delovanja črevesja, ki nastane zaradi dražljaja za iztezanjem. Če v hrani ni zadostne količine vlaknastih snovi (na primer celuloza), ki stolici dajo potreben volumen, potem se ta dražljaj za iztezanjem ne zgodi. Če se v takšni situaciji redno jemljejo razna odvajala, se črevesje privadi na umetno pomoč in dejansko postaja še bolj leno in hromo. Na koncu lahko črevesje deluje le še s pomočjo odvajal. Tega pa si vsekakor ne želimo.
Stari kitajci so si pri zaprtju najbolj pomagali z Chi nei tsang masažo abdominalnega predela, ki sprosti, razstruplja, čisti in odstranjuje blokade tega za zdravje in počutje zelo pomembnega predela.
Razgibajmo črevesje!
Edini pravi način za kontrolo telesne teže je dovoliti lastnemu telesu, da normalno deluje. To pomeni, da ga vsakodnevno pravilno negujemo. Hranimo ga z dobro fizično in duhovno hrano ter ga razgibamo in podmažemo z dnevnim zalogajem življenjske energije. Stari kitajski mojstri so v ta namen razvili veliko metod.
Ena izmed njih je samomasaža trebuha:
Roke segrejte z drgnjenjem dlani druga ob drugo, nato jih položite na trebuh. Dihajte s trebuhom. Z rokami nežno krožite iz desne proti levi, da pospešite proces izločanja skozi prebavni trakt. Znanstveniki so dokazali, da tukaj obstaja 100 miljonov nevronov – več kot jih ima hrbtenjača, zato dobro negujte svoje spodnje možgane, kakor so jih poimenovali. Dober znak je, če se vam bo začelo spahovati, tako imate dokaz, da ste proces izločanja toksinov pospešili. Črevesje lahko tudi malce potresavate, s prsti globoko masirate ter iščete vozličke in zatrdline, bolečine in napetosti. Če vsak dan očistite in odstranite vsaj eno blokado na tem področju, ste že veliko naredili za svoje zdravje.
Proces čiščenja boste še pospešili, če se smehljate ali krohotate v trebuh. Spomnite se nekega dogodka, ki vas je iskreno spravil v smeh in se krohotajte. Roke imejte na trebuhu in opazujte vibracije, ki jih ustvarjate. Krohotajte se vsaj 30 sekund, nato se umirite in občutite toplino tega predela. Sprostite se. Občutite energijo notranjega smehljaja. Z izmenjavanjem intenzitete krohotanja in smehljanja se lahko poigravate kolikor vas je volja. Tako boste povzročili gibanje črevesja in pognali zlepljeno blato. Smeh je zdravilo, uporabite ga!
Gibanje črevesja pa lahko povzročite tudi z dihanjem. In sicer pri izdihu potegnite trebuh globoko vase, pri vdihu pa ga napolnite s kisikom. To ponovite vsaj 18 krat. Najbolje na tešče in pred obrokom. Tako boste povečali življenjsko energijo in pospešili presnovo. Ta vaja je del veščine Fu tsang nei kung ali Dih prazne sile, ki sproži procese čiščenja, samozdravljenja in duhovnega razvoja.
Zakaj smo leni po obroku?
Po obroku se veliko ljudi počuti omamljene in zaspane. To se zgodi, ker možgani potrošijo 80% kisika, ki je namenjen tudi prebavljanju in ostalim življenjsko pomembnim organom. Kadar prebavni sistem tega kisika oziroma energije ne dobi, pride do slabše presnove.
Prebavljanje je manj učinkovito in ker telo ne more izločiti strupenih snovi, te ostanejo v telesu. To nas naredi zaspane, lene, nepozorne, omamljene. Če takšno prebavljanje postane del normalnega vsakdana, blato vse bolj zastaja in telo se vse bolj zastruplja. Sčasoma se razvijejo blokade, prekomerna teža, bolečine ter celo hude bolezni.
Z gibanjem črevesja, le to napolnimo s potrebnim kisikom in si omogočimo nemoteno mentalno delovanje tudi po obroku.
Dober nasvet mojstrov stare kitajske medicine pravi, da bo telo bolje prebavljalo, če mu bomo po obroku privoščili vsaj 100 korakov po svežem zraku.
Zdrav in dober prebavni sistem prispeva k neomejenemu obtoku energije in nam dovoljuje, da dan preživimo svobodno in neobremenjeno. Ko je telo energetsko pretočno, deluje povsem normalno, zdravo prebavlja in presnavlja. Maščobe se nimajo kje kopičiti, saj telo vse strupene, odvečne snovi samo od sebe predela in razgradi.
Zdravje je najboljša naložba, zato, ko boste vsakodnevno skrbeli in razgibali svoj center telesa, še posebej pred obrokom, vam bo telo za to neizmerno hvaležno in vam bo v zahvalo podarilo zdravje in dobro počutje. Poskusite! Razgibajte trebuh kot trebušna plesalka!
Avtorja: Bernarda Pavič in Dušan Donko
