Gozdna meditacija poteka v naravi, v gozdu. V naravi je namreč ogromno, skoraj neomejeno, sveže in čiste energije, ki jo potrebujemo za svoje življenje – za kakovostno življenje. Življenjsko energijo (chi, prana) namreč potrebujemo, da lahko živimo zadovoljno, notranje mirno in izpopolnjeno življenje. S pomočjo gozdne meditacije dobimo notranji mir, smo bolj v stiku s seboj in zato lažje sprejemamo odločitve, ki so za nas prave. Tudi bolj začutimo, kaj potrebujemo in imamo več energije za življenje.