Hvaležnost je ena najmočnejših praks za dvig zavesti. Namesto da se osredotočaš na tisto, česar nimaš, se danes poglobi v vse, kar že imaš.
Zjutraj ali zvečer si zapiši vsaj pet stvari, za katere si hvaležen/a – lahko so velike (zdravje, družina, prijatelji) ali majhne (topel čaj, nasmeh neznanca, lep prizor v naravi). Poskusi hvaležnost ne le zapisati, temveč jo resnično občutiti v svojem srcu.
Danes tudi izrazi svojo hvaležnost nekomu osebno. Pokliči prijatelja, napiši sporočilo ali se preprosto nasmej nekomu na ulici. Majhne geste ustvarjajo valove dobrega.
OGLAS
