Praksa hvaležnosti
Hvaležnost je močno orodje za krepitev notranjega zadovoljstva in sreče. Danes si vzemite nekaj minut, da napišete seznam stvari, za katere ste hvaležni. Ne osredotočajte se samo na velike dosežke, temveč bodite pozorni tudi na majhne trenutke, ki vam polepšajo življenje – to so lahko prijazen pogovor, sončen dan ali topel obrok. S prakso hvaležnosti se naučimo ceniti tisto, kar že imamo, in razvijamo globljo povezanost s sedanjim trenutkom.
Primer:
OGLAS
Zjutraj si zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni. To lahko storite v svojem dnevniku ali pa si jih preprosto zapomnite. Na primer: “Hvaležen sem za zdravje, ki ga imam, za podporo svojih prijateljev in za mir, ki ga čutim danes.”
