Vadba zavedanja sedanjega trenutka ti pomaga izkoristiti trenutek, namesto da bi se obremenjeval(-a) s preteklostjo ali prihodnostjo.
Prisotnost je sposobnost, da smo popolnoma zbrani v trenutku, brez skrbi o preteklosti ali prihodnosti. To nam omogoča, da doživimo več miru, ustvarjalnosti in zadovoljstva.
Primer: Med današnjimi dejavnostmi (npr. ko piješ kavo, hodiš, ali poslušaš pogovor), bodi popolnoma prisoten(-a). Opazuj podrobnosti okoli sebe, poslušaj zvoke, začuti občutke v telesu. Opazuj, kako se tvoje misli lahko brez potrebe vračajo v preteklost ali skrbijo za prihodnost in jih ljubeče usmeri nazaj v sedanjost.
OGLAS
