Navdih za 30. 8. 2024: Živi v trenutku

OGLAS

V sodobnem svetu nas stalno obremenjujejo skrbi glede prihodnosti in obžalovanja glede preteklosti. Ta nenehen miselni nemir nas odvrača od edinega trenutka, ki je resnično naš – zdajšnjega trenutka.

Prisotnost v trenutku pomeni, da smo v popolnosti osredotočeni na tisto, kar doživljamo zdaj. To nam omogoča, da uživamo v majhnih radostih in se bolje soočamo s trenutnimi izzivi.

Danes se posveti trenutku. Ko piješ kavo, se resnično osredotoči na njen okus in aromo. Ko se pogovarjaš z nekom, bodi prisoten/a in ga zares poslušaj. Praktična uporaba čuječnosti ti pomaga ostati prizemljen/a in uravnotežen/a.

OGLAS

Vaja za danes: Med eno od vsakodnevnih opravil (npr. med hojo, umivanjem zob ali obedovanjem) se zavestno osredotoči na vse zaznave tega trenutka – kaj vidiš, slišiš, čutiš? Bodisi v mislih ali na papirju zapiši, kako se počutiš, ko si popolnoma prisoten/a.