Navdih za 6. 11. 2024: Osredotoči se na sedanjost

OGLAS

Sreda je središče tedna – dan, ko pogosto gledamo naprej proti vikendu ali se ukvarjamo s tem, kar se je že zgodilo. Poskusi danes malo drugače.

Osredotoči se na sedanji trenutek in opazuj vse okoli sebe. Med delom ali študijem si vzemi kratke trenutke, ko zavestno usmeriš pozornost na to, kar počneš. Prisluhni zvokom okoli sebe, opazuj ljudi, ki jih srečuješ, ali preprosto globoko vdihni in začuti svoj dih.

Če si vzameš čas, da se potopiš v sedanji trenutek, boš morda začutil/-a večji mir in jasnost, hkrati pa zmanjšal/-a občutek stresa, ki pogosto izhaja iz hitenja.