ponedeljek, 23 maja, 2022

V košarici ni izdelkov.

Perspektiva učitelja Dharme: O petih ovirah

Vesna Vesna Vesna
OGLAS
Universal kamp 2022 Universal kamp 2022 Universal kamp 2022
OGLAS

Ko ljudje začnejo meditirati ali pa so na splošno pozorni na svoja miselna stanja, jih velikokrat preseneti, kako pogosto so ujeti v nemiru ali zaspanosti, v tem, da bi si želeli česa ali v odporu do česa drugega.

Pet ovir so mentalna stanja, ki zamračijo ali zameglijo našo sposobnost, da vidimo um takšnega, kot v resnici je.

1. Želim / želja, poželenje

2. Ne želim / odpor, jeza

3. Nemir / skrbi

4. zaspanost / neobčutljivost, brez energije lenoba

5. Dvom

Tradicionalna analogija je, da je um kot nebo: bistro, modro, neskončno.  Ovire so kot oblaki, ki zakrivajo nebo. Včasih je toliko oblakov ali pa ostanejo tako dolgo, da se zdi, kot da so oblaki resnična narava uma. Zanimivo je, da nekateri ljudje, ki trpijo za depresijo, opisujejo, kako je čutiti depresijo – oblačno, temno, megleno.

Želim / želja ali poželenje. Vsi smo ujeti v to, da si nečesa želimo. To je lahko tako zelo veliko – da bi partner delil svoje življenje z nami, ali pa majhno – le majhen žvečilni gumi v žepu jakne. Želje pogosto doživljamo kot prijetne in nas lahko popeljejo v sanjarjenje o želenem. Lahko pa postanejo zelo neprijetne, če želenega ne moremo dobiti

Ne želim / odpor, jeza  = Ko odpor pride k nam v vseh možnih oblikah. Odpor do stanja zunaj nas, odpor do dolžine meditacije, ali odpor do bolečine v rami. Običajno odpor doživljamo kot neprijetnost zato se jo skušamo znebiti.

Nemir /skrbi. Lahko bi rekli, da se nemir čuti v telesu, medtem ko je skrb nemir uma. Nemir težko sedi pri miru. V praksi meditacije je potrebno vedeti, da se bo nemir sprevrgel v še večji nemir, ko bomo nanj delovali impulzivno z željo da se umiri ali odide.

Zaspanost / nedejavnost, lenost. Ta ne potrebuje nobene razlage. Vsi poznamo to mentalno stanje in ga znamo prepoznati. Težko pa se ga je zavedati, saj je spolzko in nas potisne v sladkosti spanja.

Dvom – je zadnja najnevarnejša ovira. Zakaj? Ker mas lahko ustavi in prenehamo z dejavnostjo (v tem primeru meditacijo)Pojavi se v obliki misli, na pri mer: »Tega ne zmorem« ali »Mislim da čuječnost ne deluje. Mogoče deluje za druge, zame ne.«

Na kratko: Ko delate z ovirami, ne pozabite, da ne predstavljajo težave dokler je vi ne naredite. če je vi ne naredite. Ovire prepoznajte, jih poimenujte in jih ne jemljite osebno. Če jim samo dovolite, da so, se bodo spremenile. Če se pa jih jemljete osebno in se z njimi povežete, bodo dobile dodatno moč.

  • Članki
Avatar of Alenka Dijak
Moje ime je Alenka Dijak. Diplomiran terapevt Medicinske Hipnoze in članica Društva za Medicinsko Hipnozo. To je tisto, kar me žene naprej; pomagati vsem, ki imajo težave pri premagovanju vsakdanjih aktivnosti, nalog in težav. Svoje znanje Medicinske Hipnoze razširila: Mindfulness coaching in kognitivna vedenjska terapija, ki sta odlična pomočnika pri mojem delu.
Spletna stran

Ali ti je bil članek v pomoč?

Sorodne Objave

Naslednji Članek

TOP DOGODEK

junij 2022
julij 2022
Ni izbranega dogodka!
BON BON BON
OGLAS

PRIPOROČAMO

Novo

maj 2022

PO
TO
SR
ČE
PE
SO
NE
25
26
27
28
29
30
1
Dogodki za 25 april
Dogodki za 26 april
Dogodki za 27 april
Dogodki za 28 april
Dogodki za 29 april
Dogodki za 30 april
Dogodki za 1 maj
Danes ni Dogodkov
2
3
4
5
6
7
8
Dogodki za 2 maj
Dogodki za 3 maj
Dogodki za 4 maj
Dogodki za 5 maj
Dogodki za 6 maj
Dogodki za 7 maj
Dogodki za 8 maj
9
10
11
12
13
14
15
Dogodki za 9 maj
Dogodki za 10 maj
Dogodki za 11 maj
Dogodki za 12 maj
Dogodki za 13 maj
Dogodki za 14 maj
Dogodki za 15 maj
16
17
18
19
20
21
22
Dogodki za 16 maj
Dogodki za 17 maj
Dogodki za 18 maj
Dogodki za 19 maj
Dogodki za 20 maj
Dogodki za 21 maj
Dogodki za 22 maj
23
24
25
26
27
28
29
Dogodki za 23 maj
Dogodki za 24 maj
Dogodki za 25 maj
Dogodki za 26 maj
Dogodki za 27 maj
Dogodki za 28 maj
Dogodki za 29 maj
Danes ni Dogodkov
30
31
1
2
3
4
5
Dogodki za 30 maj
Dogodki za 31 maj
Dogodki za 1 junij
Dogodki za 2 junij