Ivitalis

Pljuča – Simbol odpuščanja, poguma in čustvenega miru

Zavod Bisernica 18. 10. 2012

Astmo ima že več kot 10% Slovencev. Bronhitis prizadene 25% prebivalstva. Stres je na četrtem mestu po vzrokih za odsotnost z dela. S stresom pa je povezana manjša odpornost teles na razne viruse in bakterije.

Ko otroci stopajo v vrtec, doživljajo stres, zato jih večina zboli. Vse kar je potrebno pa je dvigniti njihovo energijo pljuč, da se soočijo z novo situacijo.

Odrasli so stresu izpostavljeni lahko v službi, lahko tudi doma. Različne življenjske situacije vplivajo na doživljanje stisk. Že sama beseda stiska – pomeni, da je nekaj stisnjeno in to so v prvi vrsti naša pljuča in s tem omejen dih. Z zmanjšanjem izmenjave kisika zmanjšamo možnost dotoka kisika v možgane. Zmanjša se naša racionalna presoja in reagiramo s čustvi. V čustvenem odzivu težje najdemo distanco do dogodkov in zato si zmanjšamo možnost, da najdemo rešitve.

Ko delate vaje za povečanje energije pljuč si odprete možnosti za nove rešitve. Uravnovešena energija pljuč zagotavlja večjo odpornost imunskega sistema, saj so pljuča najbolj izpostavljena zunanjemu okolju (virusom in bakterijam) skozi vdih in izdih.

ZDRAVA PLJUČA – PRI VAS JE DOMA ODPUŠČANJE

Pljuča –simbol poguma in čustvenega miru

PLJUČA V SVOJEM OBILJU

Pljuča so organ, ki spada k dihalom. V prsni votlini je na vsaki strani srca po eno pljučno krilo. Pljuča so v varnem objemu reber prsnega koša. V pljučih se iz krvi izloči ogljikov dioksid, ki je eden od odpadnih produktov presnove hrane v organizmu, hkrati pa prihaja v kri kisik iz zraka, ki ga telo rabi za izgorevanje hrane.

V vzhodni medicini pravijo, da vsak vdih zraka prinese v telo novo energijo, življenjsko silo. Če zajamemo zrak in ga zadržimo za nekaj časa, za kratek čas zaznamo, kako odvisni smo od kisika in naših pljuč. Delovanje pljuč je ključno za naše življenje, zato so pljuča sedež duha telesa. Pljuča so v prenesenem pomenu prvi minister srca.

Glavna naloga pljuč je regulacija energije skozi dihanje. Ritmično dihanje je neprekinjeno prejemanje in odpuščanje – popoln posnetek življenja, ki sprejema in spušča (odpušča).

Stabilna energija pljuč se kaže v obliki odpornosti telesa za različne bolezni, v vzdrževanju telesne toplote, v zdravih laseh in zdravi koži. Posameznik s stabilno energijo pljuč razlikuje različne vonje. Tak človek je čustveno stabilen, zna stvari pogledati z distance in ima pogum, da se sooči tudi z manj prijetnimi platmi svojega življenja, odpusti sebi in drugim. Zato da lahko odpustimo potrebujemo pogum.

PLJUČA V TEŽAVAH

Pljuča, ki jim energije primanjkuje, težko izločajo ogljikov dioksid iz krvi. Zato je kri slabo oskrbovana s kisikom. Ogljikov dioksid ostaja v telesu kot plodna zemlja za viruse, bakterije in druge mikroorganizme. Zato so ljudje dovzetni za okužbe.

S slabim dihanjem so povezane težave prebave, ker brez kisika ni izgorevanja. Ni pomembno kaj pojeste, če ni pravilnega dihanja, ni dobre prebave, ker prebava ob pomanjkanju kisika ne deluje.

Preobilna energija pljuč pa povzroča močan kašelj. Zamašen nos je prav tako pokazatelj premočne energije pljuč. Mišice okrog prsnega koša so običajno zelo zatrdele.

Ker so pljuča povezana z dihanjem, so vse težave z dihanjem povezane s pomanjkanjem energije pljuč npr. prehlad ali vnetje mandljev (lahko vodi v resnejše bolezni), vnetje sapnic, bronhitis, alergične reakcije, astma, pljučnica (akutno infekcijsko vnetje pljuč), sarkoidoza, kronična obstruktivna bolezen pljuč, cistična fibroza in pa najhujša pljučni rak.

Napetosti nastajajo tudi na psihični in čustveni ravni. Človek z neravnovesjem energije pljuč je zaskrbljen, depresiven, prestrašen, čustveno nestabilen in ima zmanjšano razsodnost. Človeka pretirano zanimajo podrobnosti, težko izražajo ljubezen in so zelo občutljivi.

Mišica, ki je povezana s pljuči je sprednja nazobčana mišica.

Mišica se nahaja na obeh straneh prsnega koša. Mišica omogoča gibanje rok, premikanje prsnega koša in diafragme. Pri pomanjkanju energije pljuč je mišica zakrčena in povzroča tudi zakrčenost spodnjih vretenc vratu. Zakrčene mišice otežujejo dihanje in ustvarjajo napetosti.

Načini uravnovešanja energije pljuč

GIBANJE = ŽIVLJENJE

Brez gibanja ni življenja. Sprednja nazobčana mišica je povezana s pljuči. Kadar mišico raztezamo, hkrati krepimo tudi pljuča.

♦ roka je dvignjena ob glavi
♦ palci kažejo nazaj
♦ v počasnem gibu pomakni roko navzdol proti stopalom istočasno počasi izdihnemo
♦ ob globokem in počasnem vdihu spet dvignemo roko k glavi
♦ in ob izdihu pomaknemo roko navzdol

Vajo za pljuča izvajamo večkrat na dan po nekaj minut.

Ustvarjanje čustvenega ravnovesja:

Ko hočemo dovesti energijo pljučem je pomembno, da v dnevu posvetite čas hlipanju. Dan ima 1440 minut. Budni smo približno 14 ur na dan. Ko vsako uro namenimo eno minuto hlipanju (tudi kolcanju), pomeni da povečamo odpornost v telesu. Le toliko časa je potrebno, da vzdržujemo svoja pljuča zdrava. Lahko pa začnemo enostavno ponavljati »tsss, tsss, tsss,…«

Hrana

Pomembna sta vitamin C (šipek, peteršilj, ribez, citrusi) in veliko naravne vode. Pomembno je, da je hrana čim bolj sveža in nepredelana, da v sebi zadrži vitamine in minerale. Za pljuča je pomembno, da uživamo tudi po okusu pikantno, rezko hrano. Ko hrano pripravljamo, je pomembno, da jo pripravljamo z mislijo na pogum. In ko se usedemo k obroku, je pomembno, da jemo v miru: zamišljamo si, da hrana prinaša nove koristne snovi za naše telo in da telo odpušča stare stvari.

Zmanjšanje stresa pljuč

Stres je posledica premajhne distance do dogodkov in prestrašenosti. Ravnovesje spodbudimo z nežnim prijemom refleksne točke na fontaneli na vrhu glave (fontanela je dobro vidna pri dojenčkih, ker še ni zaraščena). Točko primemo nežno, kot bi se usedel metulj, z dvema prstoma: kazalcem in sredincem. Pomembno je, da smo med sproščanjem nameščeni v udoben stol, ali pa smo kar v postelji. Točko držimo 2-3 minute vsaj 2x na dan.

Korekcija drže telesa

S sprednjo nazobčano mišico so povezane bolečine v prsnem košu, v ramenih in v vratu, pa tudi v diafragmi. Človek težko dviguje roke in ima malo prostora za dih. Da ojačamo mišico in sprostimo napetost v rokah, medtem ko dvigujemo roke navzgor, je postopek naslednji:

1. Potrebujemo nekoga, da nam pomaga
2. Postavimo se pred ogledalo, da vidimo svojo »normalno« telesno držo
3. Pomočnik prime na čelu narisani točki (sredina čela – nežno kot metulj se dotakne točk s kazalcem in sredincem na eni strani in palcem na drugi strani) in z drugo roko (s kazalcem in sredincem) na fontanelo
4. Zelo, zelo počasi premaknemo telo v bolj pravilen položaj. Vmes globoko dihamo
5. Ponovimo 5x

Zmanjšanje bolečine

Bolečine v prsnem košu zmanjšamo z močnim pritiskom med tretje in četrto rebro ter istočasno med četrto in peto rebro spredaj ob grodnici. Pritisk mora biti tako močan, da začutimo rahlo bolečino. Če je bolečina zaradi pritiska premočna potem pritisk popustimo, ker nočemo vnašati novih bolečin v telo. Masiramo 2-3 min. večkrat na dan.

Pri resnih in kroničnih težavah pljuč je obvezen obisk vašega zdravnika. Predstavljene tehnike pohitrijo zdravljenje in vas ohranjajo vitalne. Tehnike izboljšujejo sposobnost vašega telesa, da se hitro obnavlja, da ohranjate telo prožno in zlahka sprejmete spremembe. To pa je temelj vašega zdravja. Z rednim izvajanjem vaj zmanjšate možnost čustvene nestabilnosti. Redno izvajanje fizičnih vaj okrepi vaša pljuča in zmanjša možnost obolenj.

Vse vaje, ki so predstavljene v člankih so predstavljene tudi v knjigi z DVDjem Prebudi najboljše v sebi. Vaje iVitalis niso samo krepitev mišic, so krepitev mišic, ki so dokazano povezane z delovanjem notranjih organov. iVItalis vaje sproščajo morebitne zastoje na energijskih kanalih organov. iVItalis vaje delujejo izjemno sproščujoče. iVitalis vadba je namensko usmerjena v Dvig energije, Sproščanje stresa; Dvig učinkovitosti pomnjenja in učenja; Bojše delovanje odpornosti imunskega sistema; ter ne nazadnje v Povečanje kreativnosti in hitrejše poti do rešitve. Vse našteto najdete v knjigi in DVDju Prebudi najboljše v sebi.

Avtor: Dr. Neja Zupan