Taj či blaži artritične bolečine

Tradicionalna kitajska telovadba taj či lahko ublaži bolečine in olajša hojo osebam s kolenskim artritisom.

Znanstveniki so spremljali skupino oseb, starejših od šestdeset let in s hudim osteoartritisom v kolenih, ki se je tri mesece dvakrat na teden po eno uro ukvarjala s taj čijem, in skupino, ki je izvajala običajne raztezne vaje.
Osebe, ki so izvajale taj či, so čutile manj bolečin, pri njih je bilo opaziti tudi manj depresivnih stanj, boljše delovanje kolena in trdnejše zdravje, so na srečanju Ameriškega združenja revmatologov povedali zdravniki iz bostonskega medicinskega centra Tufts.

Taj či je telovadba, ki je pred mnogim stoletji nastala na Kitajskem. Med izvajanjem taj čija oseba počasi izvaja vrsto gibov, pri katerih mišice in sklepi niso izpostavljeni močnemu pritisku in naporom. Te vaje lahko izboljšajo mišično moč, ravnotežje in gibljivost. V študiji je sodelovalo 40 bolnikov, ki že desetletja trpijo za osteoartritisom, vodja raziskave pa je še poudaril, da bi bilo treba raziskavo ponoviti na večjem vzorcu bolnikov.

OGLAS

Avtor: T.ko
Vir: www.viva.si

foto: askaboutsports.com