Išči
Generic filters
Naroči v Trgovini Duhovnost

Uravnavanje telesne teže – 1.del – dr.Iztok Ostan

Uravnavanje telesne tee
Oglas

Iztok Ostan: Osnove zdravega hujšanjaKako ugotavljamo ustreznost telesne teže: 1. Indeks telesne mase – ITM; ang BMI – Body Mass Index 2. Obseg trebuha Glavni problem je prekomerna telesna težaSvetovna zdravstvena organizacija: – prekomerna telesna teža je dosegla razsežnosti epidemije. – 1,4 milijarde odraslih pretežkih, 500 milijonov debelih – 65 % prebivalcev živi v deželah, v katerih prekomerna telesna teža pomori več ljudi kot jih pomanjkanje hrane.Kje smo Slovenci? WHO: podatki za odrasle v letu 2008Faktor tveganja prekomerne telesne teže: – bolezni srca in ožilja – rakava obolenja, – diabetes II … – zmanjšana plodnostZakaj jemo preveč? – slabe navade – apetit za sebični genNepopolna prilagojenost na okoljsko hrano… – časovni zamik pri prilagajanju genov Genetsko smo podobni svojim pra-prednikom, imamo močan instiktiven vzgib, ko je obilje hrane, težimo k prenajedanju. Zaradi tega veliko ljudi postane pretežkih.Za energijo Osnova zdrave prehrane – piramida:Energetska hranila: – ogljikovi hidrati – večina maščob – katabolizirane beljakovineStrukturna hranila: – vitamini – minerali – esencialne maščobne kisline – anabolizirane beljakovine …Običajna nezdrava sestava prehrane : Energetska hranila: – preveč kalorij … odvečne maščobe … odvečni kilogrami24:00 Strukturna hranila: – neuravnoteženost … zakisanost, toksemija … zadržana voda … odvečni kilogramiToksemija – primer kuhinjske soli – priporočeno na dan 5 gPrimer dr.Luca Morettija: 2 moška eden 135 kg in eden 180 kg – identična masa maščobe in mišic pri obeh – razlika 45 kg se je skrivala v zadržani vodi v telesuUravnoteženje prehrane je osnova za: – manj odvečnih maščob, – manj zadrževanja vode in posledično manj odvečnih kilogramov.Strategije zdravega hujšanja: A. brez prehranskih dopolnil – klasično v nadaljevanju predstavila Božena Ambrozius – z medicinskimi sredstvi – v nadaljevanju predstavila Mima Zadnek s primerom hujšanja pri sladkornem bolniku B. s prehranskimi dopolnili – v nadaljevanju predstavil dr.Iztok Ostan

Naroči v Trgovini Duhovnost

Ali ti je bil članek v pomoč?

PONUDBA TRGOVINE DUHOVNOST

Izpostavljeni svetovalci

Edita Tomič

Edita Tomič

Ni Komentarjev
Žarek, Helena Cesar s.p.

Žarek, Helena Cesar s.p.

Ni Komentarjev
Aleksandra Winkler Drole

Aleksandra Winkler Drole

Ni Komentarjev

Zadnji članki

Astrološka napoved 2. 8. 2021

Astrološka napoved 2. 8. 2021

Prižgi zlato žensko v sebi

Prižgi zlato žensko v sebi

Numerološka napoved 2. 8. 2021

Numerološka napoved 2. 8. 2021

Numerološka napoved za Avgust 2021: Čas je za korak naprej

Numerološka napoved za Avgust 2021: Čas je za korak naprej

Numerološka napoved 1. 8. 2021

Numerološka napoved 1. 8. 2021

SPOROČILA VESOLJU

0
Deli to s prijateljem