Preberite nekaj nasvetov o tem, kako ustvariti življenje, ki vam bo všeč!
Vedeti, česa nočete, ni isto kot vedeti, česa si želite
Stranke na začetku njihove poti vedno vprašam, kaj želijo doseči s svojim coachingom. Tako pogosto bodo sestavile obsežen seznam tistega, česar nočejo. Prikimam in priznam njihove misli. Nato jih ponovno vprašam, kaj pravzaprav hočejo? Takrat se začne dogajati čarovnija.
Vidite, tako smo navajeni osredotočati se na tisto, česa nočemo, kaj ne deluje, čemur se želimo izogniti, da pogosto pozabimo opaziti, kaj si želimo v svojem življenju. Ko to zamenjamo in začnemo opažati, kaj želimo, lahko kar naenkrat začnemo sestavljati načrt, kako to doseči. Začnemo videti priložnosti, opažamo, kaj lahko spremenimo in začnemo deliti našo bodočo prihodnost z drugimi. Dovoliti našim možganom, da vidijo pozitivno pot naprej, je prvi korak k ustvarjanju te spremembe.
Vsakodnevne navade za srečo
Na poti si lahko olajšamo stvari tako, da zavestno ustvarimo majhne koristne navade v naše vsakdanje življenje. To je lahko desetminutni čas hoje, ki je vključen v naš dan. Branje poezije, ki vas pomirja. Meditacija ali joga. Izklop tehnologije pol ure pred spanjem. Tudi imeti urejen prostor, v katerem spimo in se zbujamo.
Vse, kar lahko izvedemo, pa naj bo še tako majhno, za kar vemo, da nas vsakodnevno spravlja v boljše in bolj sproščeno razpoloženje, bo pomagalo. Čeprav so majhni, bodo imeli kumulativni učinek, ki vam bo omogočil, da se boste počutili bolj pozitivno, da boste lahko napredovali. Napišite seznam vseh stvari, ki bi jih lahko naredili, in izberite tiste, za katere menite, da vam bodo najbolj koristile.
Kaj vas ustavlja?
Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje ne dobijo tistega, kar želijo. Denar, čas in energija so veliki krivci. Včasih pa ni nič od naštetega. Pogosto nas dejansko ustavi ideja, ki smo si jo vtisnili v misli. Nekakšno samoomejujoče prepričanje, ki nam preprečuje, da začnemo. Saj je začetek ena najpomembnejših stvari. Ko smo enkrat začeli in se nečemu v mislih zavezali, najdemo način, kako zbrati denar, sprostiti čas ali najti več energije.
V mirnem času preglejte svoj um in telo in se samo vprašajte: »Kaj točno me ustavlja? Dobim, kar hočem? Najdem, kar hočem?« Morda boste morali vprašati večkrat, preden boste prejeli odgovor. Ta odgovor je lahko v besedah, slikah ali celo samo občutku. Nato se osredotočite na to, od kod prihaja, kako je ta ideja sploh prišla tja. Ko to ugotovite, je začetek iskanja poti skozi. Lahko je neverjetno osvobajajoče odkriti nekaj, kar je bilo prisotno ves čas in vas je oviralo, da bi dobili, kar želite, in se s tem končno spopadli.
Kaj vas izpolnjuje in kaj vas izčrpava?
Vsi imamo stvari, ki jih ‘moramo’ narediti v življenju, za katere se morda zdi, da so bolj nujne kot izbira. Vsi imamo tudi stvari, za katere vemo, da jih radi počnemo. Lahko je preprosto, morda iz občutka dolžnosti, prevzeti več prvega in manj drugega. Morda celo občutek krivde, če nameravamo početi nekaj, kar imamo radi. Stvar je v tem, da potrebujemo ravnotežje. Najti moramo raven, kjer občutek izpolnjenosti v našem življenju prevlada nad tistimi, ki nas izčrpavajo. V nasprotnem primeru prenehamo delovati in potem ljudem ne moremo pomagati na enak način kot takrat, ko smo na dobrem mestu.
Napišite seznam stvari, ki jih počnete v življenju in se vam zdijo izčrpavajoče. Razporedite jih po vrstnem redu tistih, ki vzamejo največ energije. Začnite z enim od “lažjih” in se vprašajte, ali obstaja drug, manj naporen način za dosego enakega rezultata. Prosite nekoga drugega za pomoč ali pa boste morda celo ugotovili, da nekaterih stvari sploh ni treba storiti vam. Ko se tega naučite, pojdite k večjim stvarem in poglejte, ali obstaja način, da zmanjšate breme. Pazite, da vas ne ovirajo občutki krivde.
Nato napišite seznam stvari, ki vam dajejo energijo. Prepričajte se, da jih vključite v svoje življenje, da se ponovno vzpostavi ravnovesje. Resnično vam lahko pomaga imeti jasnejšo sliko in je odličen za vse, ki se morda počutijo preobremenjeni ali pod stresom. Včasih se preprosto ne zavedamo, koliko prevzemamo!
Ustvarite svojo prihodnost z enim majhnim korakom
Kaj lahko storite danes, da boste začeli ustvarjati svojo prihodnost? Odločite se in naredite to. Morda je to rezervacija tečaja joge, o kateri ste razmišljali zadnje leto. Kupiti knjigo o kraju, kamor želite odpotovati (in jo prebrati!). Rezervacija v klepetu s trenerjem, s katerim bi morda želeli sodelovati. Morda se celo samo dogovorite za srečanje s prijateljem, ki ga niste videli že dolgo, da bi se pogovorila o svojih zamislih in o tem, kam želite iti naslednjič. Karkoli že je, že ena majhna sprememba je lahko začetek vašega potovanja. Kar počnemo danes, bo ustvarilo naš jutri.
Avtor: Rachel Coffey
