Išči
Generic filters
Naroči v Trgovini Duhovnost

Wim Hof: Dihalna vaja proti depresiji

foto pexels.com
Spremljaj objave: Uredništvo
X

Spremljaj objave: Uredništvo

E-mail :*
* Vaši osebni podatki bodo uporabljeni v podporo vašim izkušnjam na spletni strani in za namene, opisane v naši Zasebnost. S tem se strinjate in soglašete tudi s pravilnikom o Zasebnosti.
Oglas

Dihalna vaja za izboljšanje razpoloženja

Pri tej vaji uporabljamo in urimo nevrostimulativni nadzor možganov, da ublažimo potrtost ali depresijo. Ko možganom dovedemo kisik, se nam razpoloženje izboljša.

Pri funkcionalni magnetni resonanci smo videli, da se med izvajanjem dihalnih vaj celotni možgani osvetlijo.

To vajo lahko izvajate, kadarkoli želite, vendar še posebej izjemno učinkuje takrat, kadar se počutite melanholično, potrto ali depresivno. Ničesar ne izsiljujte, temveč čutite!

  1. Sedite ali lezite na varno, udobno mesto.
  2. Občutite in poskusite sprostiti vsak del telesa. Opazujte in se zavedajte tega, kar čutite, vidite in slišite, ne da bi ustvarjali sodbe o tem. Samo bodite prisotni.
  3. Dvakrat globoko vdihnite. Popolnoma vdihnite in nato izpustite.
  4. Ob zadnjem dihu globoko vdihnite, dih zadržite, brado pritisnite na prsni koš, napnite medenično dno in to napetost usmerite proti glavi.
  5. Če občutite kakršnokoli fizično nelagodje, pozornost usmerite tja in opazujte. Na tistem področju napnite mišice. Dih zadržujte največ deset sekund.
  6. Izpustite dih in vso napetost.
  7. Ponovite dvakrat ali trikrat oziroma dokler se ne začnete počutiti bolje.

Povzeto iz knjige Metoda Wima Hofa >>

Naroči v Trgovini Duhovnost
Naroči v Trgovini Duhovnost

Ali ti je bil članek v pomoč?

PONUDBA TRGOVINE DUHOVNOST

Izpostavljeni svetovalci

Žarek, Helena Cesar s.p.

Žarek, Helena Cesar s.p.

Ni Komentarjev
Aleksandra Winkler Drole

Aleksandra Winkler Drole

Ni Komentarjev
Edita Tomič

Edita Tomič

Ni Komentarjev

Zadnji članki

Sporočilo ob otvoritvi zvezdnega Portala na poletni Solsticij

Sporočilo ob otvoritvi zvezdnega Portala na poletni Solsticij

Upasaka 4: Identiteta s telesom

Upasaka 4: Identiteta s telesom

Zaposlitve in poslanstva duhov

Zaposlitve in poslanstva duhov

Numerološka napoved 21. 6. 2021

Numerološka napoved 21. 6. 2021

Astrološka napoved: Danes, 20. 6. 2021 Jupiter stopi v retrogradno fazo

Astrološka napoved: Danes, 20. 6. 2021 Jupiter stopi v retrogradno fazo

SPOROČILA VESOLJU

0
Deli to s prijateljem