Zakaj je dobro zgodaj vstajati?

Finska raziskava, ki je preučevala naše spalne navade, je odkrila, da imajo jutranji ljudje tudi bolj zdrave prehranske navade v primerjavi z »nočnimi pticami«.

Ti ljudje namreč v prvem delu dneva pojedo več in imajo zato nižje tveganje za nastanek debelosti, so objavili v reviji Obesity. Tisti, ki hodijo spat kasneje, tudi pozneje jedo več hrane z višjo vsebnostjo sladkorja in maščob, je pokazala raziskava na 1.900 ljudeh, starih med 25 in 74 let.

Te rezultate je mogoče pojasniti predvsem z delovanjem hormonov, ki uravnavajo naš apetit in metabolizem – ravni hormonov se namreč čez dan spreminjajo, njihov vpliv pa deluje tudi na naše spanje. Ni odveč pripomniti tudi, da imajo tisti, ki zaspijo prej, manj težav s spanjem.