Se strinjate z mano, da je svet ena velika muka, če niste spočiti in se počutite brez energije? Verjamem, da se vsi strinjamo, da je težko uživati srečne trenutke, če naše počutje ni tako kot bi si želeli.
Žal so naša življenja sestavljena iz takšnih in drugačnih obveznosti, ki od nas terjajo določeno mero energije. Kadar je ta na zalogi, se vse skupaj še nekako da. Če pa smo izpraznjeni, pa vse skupaj postane že kar malo izziv. Seveda je prva stvar, ki jo mora utrujen človek narediti ta, da se zelo dobro in kvalitetno naspi. To pomeni, da odide v posteljo ob pravi uri (po Kitajski medicini naj bi odšel človek spat ob 22h, saj je to najbolj optimalen čas, da se naše celice primerno obnavljajo. Zadnji obrok pa naj bo ob 18h, najkasneje 19h). Brez dobrega spanca je vse ostalo en velik nesmisel. Ne bo nam pomagalo, da izvajamo energijske vaje, meditiramo, telovadimo ali kar koli že, da bi svoj nivo energije dvignili, če že dve noči nismo spali dobro, ali pa smo odšli v posteljo veliko prepozno in zdaj trpimo posledice.
Res je, da se nekateri ljudje utrudijo hitreje, drugi počasneje in da so nekateri med nami tudi nočne ptice. To je zato, ker ima vsak med nami svoj bioritem po katerem se telo ravna in mi mu po glasu intuicije sledimo. V knjigi z naslovom Spomini na onostranstvo, ki jo je napisal dr. Michael Newton, sem prebrala, da naj bi naša duša prinesla določeno količine energije s seboj in s to energijo razpolaga v vsakdanjem življenju. Po tej logiki ima vsak posameznik določeno količine energije, ki jo lahko porabi v svojem vsakdanjem življenju. To razlaga dejstvo, da se nekateri hitreje utrudijo kot drugi.
Iz tega razloga je skrb za nivo energije še toliko bolj pomemben in mi bi se morali zavedati, da bi morali biti pozorni same nase, opazovati, kaj nam energijo jemlje, se potruditi, da te stvari oz. navade odstranimo in poskrbimo za svoje dobro energetsko počutje. Le na tak način bomo ustvarili boljše počutje, ki je temelj za zadovoljno življenje.
V nadaljevanju bom navedla nekaj nasvetov, kako poskrbeti za to, da bo vaša energija dobro tekla in skrbela za vas in vašo kvaliteto življenja. Naj vas še opozorim, da je poleg tega, da ste dobro naspani, pomembno tudi to, da jeste uravnoteženo, hranilno hrano, ki skrbi za to, da ima vaše telo dovolj goriva za delovanje. To je tudi moj prvi nasvet in je zelo pomemben dejavnik vašega počutja. Ko boste v nadaljevanju začeli brati seznam nasvetov naj vsak med vami poizkusi tisto, ki vas prva pokliče. Začutite svoj notranji občutek, katera je tista stvar, ki bi jo spremenili in uvedli v svoje življenje, da bi si ustvarili več energije.
Dobre prehranske navade
S hrano ima vsak človek določen odnos, ki bi ga lahko opisali kot čisti užitek, ugodje, potešenost. Poleg tega, da jemo za to ker moramo, da bi lahko živeli in potešili lakoto v želodcu, pa smo tudi čustveni jedci. S hrano povezujemo določene občutke in emocije, ki se sprožijo ob zaužitju določenega živila in si tako želimo določene jedi jesti znova in znova. Tista hrana, ki najbolj zasvoji, pa je ravno nezdrava hrana, polna nezdravih maščob, ki nam jemlje energijo in dobro počutje. Opazujte se ob hrani in kako se počutite po zaužitju določenega živila. Če opažate, da ste po določenih živilih utrujeni in nejevoljni, je to prvi korak, da vnos take hrane zmanjšate in poiščete bolj zdrave alternative. Druga stvar je vaša prebava. Ta mora delovati, saj se v nasprotnem primeru v vašem telesu zadržuje hrana, ki počasi gnije in zastruplja telo. Vsak dan je dobro veliko potrebo opraviti vsaj enkrat do dvakrat. Tudi tu morate biti pozorni na to kaj zaužijete in kako se to izloča. Pri prebavi pa je zelo pomembno, da pijete dovolj vode (okoli 2l na dan).
Osebno imam zelo dobre izkušnje z rastlinsko hrano. Ta je namreč zelo lahko prebavljiva in tako ostane več energije za ostale procese. Zavedajte se, da sprememba prehrane terja svoj čas. Predlagam, da najdete način, kako uživati na tem novem popotovanju, ki vam bo dvignilo vaše energetsko počutje.
Meditacija – odklop od sveta
Zame osebno je meditacija nekaj čarobnega, pristnega in osvobajajočega. Nekaj na kar sem se enostavno navadila in je postala nujen del mojega življenja. To so moje minute v katerih se umirim in rešim določenih mentalnih bremen in tako poskrbim za svoje energetsko telo. Namreč tako poskrbimo za to, da se naša aktivnost ustavi in da se mi umirimo in napolnimo našo energijo. Meditacija dokazano doprinese k boljšemu zdravju in osebnemu počutju. Zanjo je dovolj že od 10 do 20 minut dnevno, da bi s časoma lahko čutili pozitivne stranske učinke in se nanjo navadili. Če boste redno izvajali meditacijo in jo v svoj program vključili vsaj 3 krat na teden, boste hitro spoznali, da ste bolj pomirjeni. Poleg tega pa je to tudi dobro orodje s katerim lahko počasi čistite škodljive čustvene vzorce.
Obkrožajte se z ljudmi, ki podpirajo vašo osebnost
Ljudje smo kot gobice. Srkamo energijo eden od drugega, vedno in povsod. In zato je še bolj pomembno s kakšnimi ljudmi se obkrožamo. Tisti, ki imajo podobno vibracijo kot mi, nas lahko pozitivno podprejo in tisti, ki jo nimajo, nam lahko preprečujejo osebni napredek. Če je naša družba dobra za nas, nas ti ljudje polnijo s pozitivno energijo, ki jim jo z veseljem vračamo. Zavedati pa se moramo, da vsak posameznik, ki vstopi v naše življenje je vedno naš učitelj, pa čeprav z vsakim ne vzpostavite trdnih odnosov. Vsak na en način zrcali našo notranjo podobo in zato so nam lahko drugi krasno ogledalo kje imamo pri sebi še delo. Torej, če začutite, da so nekateri ljudje odslužili vaši lekcije, se lahko z mirno vestjo premaknete naprej. Vedno pa imejte v mislih to, da ne prizadenete drugih.
Dihalne vaje in gibanje
Zelo pomembno je, da se dovolj gibljemo na svežem zraku in smo izpostavljeni sončnim žarkom. Ti na nas vplivajo blagodejno in antidepresivno. Če k temu dodamo še sproščujoč sprehod skozi naravo, pa bo naše telo prejelo še dodatno osvežitev in energijo. Bodimo pozorni na to, da so naše aktivnosti veliko zunaj in naj vas kakšen dež nikar ne zaustavi. Tudi ta ima svoj čar, če ga uspemo videti. Na splošno pa je fizična aktivnost dobra za naš nivo energije. Pa naj si bo to tek, pohod v gore ali pa joga. Važno je, da se zavedate skrbi za svojo telesno kondicijo. V veliko pomoč pa so vam lahko tudi dihalne vaje. Že samo, če naredite par globokih vdihov in izdihov, se lahko napolnite z svežo energijo in pomirite svoje telo. Z dihanjem namreč telesu daste več energije, ki prehaja v krvni obtok, hrani vaše celice in prehaja v možgane. Toplo priporočam dihalno tehniko po Win Hofu.
Bodite malo sami
Čas za sebe je zelo pomemben. Včasih to pomeni, da se sami odpravite na sprehod ali pa, da celo popoldne berete knjige v udobju svojega doma. Kakor koli že, je zelo smiselno, da si poklonite trenutke, ko se posvetite sami sebe čeprav takrat ne delate ničesar. To naj bo čas, ko se odklopite od drugih ljudi in pustite svojim energijam, da se umirijo. Na tak način se malo sprostite, da ste potem spet pripravljeni na druge ljudi in njihove energije.
Najdite svojo kreativno sprostitev
Žal so nas skozi cel izobraževalni sistem učili tako, da smo spodbujali našo levo stran možganov, ki je odgovorna za logiko in premalo dali pomena desni polovici, ki je odgovorna za kreativnost. Tako smo malo pozabili na svoje kreativne lastnosti in se izgubili v svetu logike. Ravno kreativnost pa je tista, ki nas lahko osrečuje. Vsak med nami ima namreč svoj talent oz. stvar v kateri je dober. Problem nastane, da je večina na to pozabila in niti ne ve kaj je tisto v čemer je dober in v čemer uživa. Ravno veselje, ki ga čutimo do določene dejavnosti, pa nam prinese sveže zaloge energije. Ko delamo stvari, ki nas veselijo smo srečni in izpopolnjeni in življenje ima svoj smisel. Brez tega smo kot puščavnik brez usmeritve in tako tudi naša energija odteka. Jaz osebno zelo uživam v pisanju, kreiranju in vodenju meditacij, kuhanju, meditaciji, izobraževanju, potovanjih in še bi lahko naštevala. Zame je to gorivo, ki mi da smisel. Poiščite tudi vi svojega.
Uvedite jutranjo rutino
Kako začnete dan je še kako pomembno.
Nekatere stvari na tem seznamu bodo potrebovale več vašega časa in vztrajnosti, druge manj. Začnite nekje in si pomagajte do boljše energije, ki bo poskrbela, da boste zdravi in zadovoljni.
