Večina ljudi se vrti med delom, skrčenim prostim časom ter vprašanjem kako se rešiti te rutine in živeti življenje bolj polno.
Ne vzemite me narobe, za marsikoga je življenje, ki ga sestavljata delavnik čez teden ter prosti čas med vikendom čisto dovolj. Kljub temu, da so omejeni s svojim prostim časom, jim uspe najti prostor da v dan vrinejo aktivnosti, ki jih izpolnjujejo in na dolgi rok izboljšajo kvaliteto njihovega življenja. Vendar se v svojem vsakdanu ljudje zaradi napornih urnikov v službi in stresnih situacijah v privatnem življenju, pogosto najdejo v rutini, v kateri se počutijo ujeto, pasivno in nezadovoljno.
Dejstvo je, da si marsikdo težko privošči več prostega časa ali pa počasnejši tempo življenja, saj niso odgovorni samo zase ampak tudi družino, odplačevanje kredita itd. Pa vendarle lahko vsi spremenimo vsaj nekaj izmed spodaj naštetih predlogov, ki nam bodo kvaliteto življenja močno izboljšala.
Sledi 6 ukrepov za življenje, ki jih je potrebno vzeti v premislek:
1. Zdravje
Čezmerna aktivnost in primanjkljaj energije lahko privedejo do tega, da telo ni more več naprej in sledi izgorelost. Primerjati svoje zdravje s čimerkoli drugim je vedno nespametno.
Samo pomislite koliko več bi v dnevu lahko naredili, če bi imeli več energije. Enostavne stvari kot so izboljšanje svoje prehrane, nekajkrat tedenska telovadba, meditacija… so pogosto ključni faktorji, ki doprinesejo k boljšemu fizičnemu in psihičnemu zdravju.
2. Dobri družbeni in prijateljski odnosi
S kom se družimo predstavlja veliko zrcalo našemu počutju in našim dosežkom. Če se družimo z negativnimi ljudmi, ki so pasivni in ne želijo pomoči, pač pa želijo zgolj tarnati o svojem stanju, se od njih zagotovo ne bomo poslovili z ogromno energije in pozitivnimi občutki.
Ker je vaša družina vaše primarno okolje je odlično, če so vaši odnosi trdni in pozitivni.
Če so to ljudje, ki vam povzročajo negativne občutke, občutke da niste dovolj, če želijo diktirati kako morate živeti svoje življenje in če jasno zastavljene meje ne upoštevajo, potem dobro premislite o omejitvi vašega odnosa oziroma se popolnoma odmaknite od teh oseb, če čutite da je to nekaj kar bi vas osvobodilo.
Če povzamem, namenite torej čas svojim prijateljem, družini, ljudem ob katerih se počutite polno in veselo. Ljudje smo v osnovi družabna bitja, zato nam družba ljubljenih sprošča hormon sreče.
3. Osredotočite se na svojo kariero oz. poslanstvo
To naj bo kariera v delu, ki vas izpopolnjuje in kjer lahko izkoristite ter pilite svoj potencial. Več časa kot namenite svoji karieri več ciljev boste želeli doseči. Raziskave so pokazale, da ljudje pot do zastavljenih ciljev osrečuje.
4. Zdrav odnos do denarja
Čeprav imamo pogosto zavestno ali podzavestno prepričanje, da je denar zlo, to ni resnica. Za začetek naj bo vaš fokus izpolnjevanje vašega namena na tem svetu in ob tem poskušajte služiti. Denarja ne zavračajte in se ga ne bojte. Tudi če vam ni jasno iz kje bo denar prišel, se poskušajte prepustiti in s širokimi rokami pričakujte denar.
5. Duhovnost in povezanost s seboj
Vaša povezanost s seboj je izredno pomembna, saj izraža vaše poznavanje samega sebe ter se odraža v načinu vašega delovanja v svetu, kot je na primer postavljanje mej zunanjemu svetu, sprejemanju ali zavračanju novih priložnosti itd. Če verjamete v višjo silo ali ne, so vaje kot so meditacija, joga, pisanje dnevnika,… izredno pomembne za blagostanje vašega uma. Raziskave so pokazale, da že 10 minut meditiranja na dan popolnoma spremeni naše delovanje možganov.
Povežite se s seboj in izkažite hvaležnost višjim silam, da vas ščitijo in vodijo v izkušnji na tej zemlji.
6. Psihična moč in disciplina
Če želimo, da se stvari v življenju spremenijo, je potrebno, da najprej prevzamemo odgovornost za svoje življenje, odločitve in stanje v katerem se nahajamo. Ko sprejmemo odgovornost, se ne obsojamo za dosedanje ‘napake’, ki smo jih morda na svoji poti naredili, pač pa sprejmemo dosedanja dejanja in se zavestno odločimo, da bomo življenje obrnili sebi v prid, saj smo sami kreatorji svoje usode.
Fokus in disciplina sta dva ključna faktorja pri trajnih spremembah, vendar jih v današnjem svetu manjka. Fokus so nam vzela socialna omrežja ter hiter tempo življenja, ki sta naše možgane naučila na stalno dogajanje in hitre spremembe, kar pa težko pripišemo dejanskemu vsakdanu povprečnega posameznika.
Če želimo v svojem življenju radikalne spremembe, je za njih potreben čas in se le-te ne bodo zgodile čez noč. Tudi disciplina je lastnost, ki jo veliko ljudi danes nima saj imamo v današnjem svetu ogromno možnosti, ki nam pogosto ponujajo lažji, manj efektiven ali celo lažni izhod iz situacije. Iščemo torej najlažji izhod, ki od nas ne terja velikih sprememb in veliko discipline. Seveda lahko pričakujemo, da bodo ti izhodi posledično imeli manjše ali celo destruktivne posledice za naše življenje.
Ko govorimo o disciplini ne govorimo o zagonu in motivaciji. Ti bosta namreč pogosto odsotni. Tudi atlet, ki strastno trenira 5x tedensko, ima dneve, ko nima motivacije za odhod v telovadnico, pa vendarle gre. Disciplina je torej sposobnost posameznika, da opravi zadane naloge brez, da bi se ob tem zanašal na svoje občutke in trenutno razpoloženje.
